Tudi če niste socialno metulj, to je pomembno, da se povežejo z drugimi na nek način, če želite povečati srečo. Odlični psiholog Martin Seligman poudarja vrednost zavestnih dejanj dobrote. Čas in znova, kadarkoli ljudje prostovoljno sodelujejo z verske skupine ali celo imeti odprta vrata, žanjejo koristi sreče. Če nam je všeč ali ne, je nekaj močno o pomoči drugim, ki spodbuja pristno veselje
1:. Get Fit
Ena od najpogostejših nasvetov ponujenih za povečanje sreče, da znoj svojo pot z nasmehom. Žirija je še vedno izvajajo na točno razmerje med vadbo in sreče, ampak splošna ideja je, da uresničevanje zmanjšuje količino kortizola, ki je stresnega hormona v krvi in črpalke glasnost endorfinov. Ko endorfin hormoni vstopijo v možgane, ki jih blokira receptorje navadno rezervirane za bolečino, ki je razlog, zakaj smo jih povezali s pozitivnimi občutki.
Nedavna študija na Univerzi v Bristolu je sklenil, da udeleženci, ki so opravljale pred službo ali na kosilo Odmor je bilo res mirnejši in manj napet kot tisti, ki niso naredili [vir: Daily Mail]. Ne samo, da so člani aktivno skupino v boljše razpoloženje, so bolj učinkovito srečal tudi zahteve rok in razstavili boljše medosebne odnose. Zanimivo je, da je aktivna skupina, oblikovana svoje vaja rutino, namesto po predpisani shemi. Kljub razlikam v intenzivnosti in trajanja, približno tri četrtine njih počutil bolje [vir: Daily Mail]. Podobno se je v letu 2008, American Heart Association objavila tudi ugotovitve, da lahko le 20 do 30 minut hoje dva do trikrat na teden, da boste srečnejši [vir: USA Today].
Poleg cheerier obete, vadba Prav tako znižuje krvni tlak in zmanjšuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni in bolezni srca. To traja disciplino vzpostaviti redne vadbe navado, toda izkupiček je kolektorja.
