Zamenjati vse to govori policistov in čokoladno torto? No, si oglejte naslednjo stran, kjer si bomo pogledali nekaj konkretnih primerov, kako lahko jeza biti pozitivna sila.
Ukvarjanje z Anger
Če želite ugotoviti, ali jezil more biti dobro za vas, vam imajo pogled na dejavnike, na vsaki strani te čustev: zakaj si se razjezil in kako boste ravnali, kadar je jezen. Recimo, da ste jezni, ker si porabil zadnjo uro delaš vse umazano posodo, ki jih sami, medtem ko vaš zakonec je sedel pred televizijo. Si jezen, ker si je želel gledati televizijo tudi in delaš jedi preprečiti, da od dogaja, da ne omenjam, lahko pričakujete malo pomoči okoli hiše enkrat v nekaj časa.
Bolj ko razmišljam o tem, bolj se zavedaš, da je to zelo dober razlog, da je jezen. Začetek boste dobili riled gor, ker je vaš krvni črpanje hitrejše, vaše in nekaj detergenta roke so stiskal v pesti in boste opazili, da je vaša čeljust zaostrili. Kaj počnete v tem trenutku? Obstajajo tri osnovne možnosti pri obravnavanju jezo (ali jeze izražanja):. Ki imajo svojo jezo v jo dala v najem ven in ga nadzoruje
Prva možnost lahko obliko za napad v dnevno sobo, metanje sami na kavč v Zameranje potem pa sulkily noče odgovoriti na vprašanja svojega zakonca o tem, kaj je narobe. Izražanje jeze na ta način se ne delaš veliko dobrega. Če vadite drugo možnost, boste morda neurje v dnevno sobo in začeli metati na novo čisto posodo. V tem scenariju, jeza ni dobro za vas, in to zagotovo ni dobro za tiste jedi.
Ampak, če hodiš v dnevno sobo in imeti miren, nadzorovano pogovor o tem, kaj te muči, in kako bi kot druga oseba za reševanje vprašanja, potem lahko jeza biti izjemno dobro za vas. V študijah z jezo, so udeleženci opisali ustrezno nadzorovano jezo kot svetleče silo, ki pomaga identificirati obe napak in prednosti v medosebnih odnosih. Kako jezen vodilo k temu, da pozitivne spremembe v teh razmerjih [vir: Weber].
Ko lahko upravljate in sprostite jezo v tej tretji način, z mirnim pogovorom, mnoge od teh strašnih študije o srčnih napadov in prezgodnje smrti ne uporabljajo. Prvostopenjsko, zadržati jezo, lahko privede do depresije, in ena študija je pokazala, da so bile ženske, ki so potlačene jeze trikrat bolj verjetno, da umrejo kot tisti, ki niso imeli na jeznih čustev [vir: Angier]. V drugem scenariju bo odkrita nasilje in agresija svoj davek na odnos in v vašem telesu.
Toda sprošča jezo v tretji n
