Introduction to, kako biti srečen sam s sabo
V naši ne preveč daljni preteklosti, ljudje so bili v glavnem osredotočeni na preživetje. Zaskrbljujoči o stvareh, kot so, ali želite imeti kaj za jesti, ko ste bili lačni ali varno spal, ko ste bili utrujeni so bili bolj pomembni kot razmišljal idejo sreče. In čeprav še vedno obstajajo ljudje po vsem svetu, ki se borijo z zadovoljevanje njihovih osnovnih potreb, večina od nas ima razkošje malo prostega časa. Pogosto smo porabili vsaj del nje sprašujete, ali smo srečni, in če ne, kaj moramo narediti nas veseli.
Nekateri ljudje mislijo, da bi morali biti resnično zadovoljni sami s seboj, če so imeli popolno telo, high-powered delo, veliko denarja ali slave. Vendar pa obstaja veliko znanih, dobro-off, privlačni ljudje, ki niso zadovoljni. Tudi nasprotno je res. Dr. Robert Biswas-Diener, ki dela na področju pozitivne psihologije, anketiranih skupino Maasai bojevniki v Keniji o svoji sreči. Maasai nimajo splošno stvari, ki jih ljudje v razvitem svetu menijo, da je sreča generatorji, kot materialno bogastvo. Vendar so še vedno pretežno razmišljati o sebi kot srečna. To ne pomeni, da bogati ljudje ne morejo biti zadovoljni - to samo pomeni, da ne bi premožni niso samodejno podeljuje sreče. Enako velja tudi za katero koli drugo lastnost.
Torej, če sreča ne prihaja od tega, kar si naredil, ali kaj imate, od kod prihaja? Po mnenju dr Robert Holden, ustanovitelj The Happiness Project, " tiste, ki iščejo srečo pogosto ne bodo spoznali že to " imajo; [vir: CNN]. Biti srečen s samim seboj je ne gre toliko ga opravlja, ampak najti stvari, ki jih lahko storite, da vam pomaga prepoznati svojo srečo. V tem članku bomo preučiti nekatere izmed teh načinov, ki se začne s sprejemanjem sebe.
Self-sprejem
Koncept samo-sprejemanja je precej osnovno na površini. To pomeni, da se zaveda, da ste izredno kompleksen posameznika, ki je v redu, tako kot ste vi. To zahteva, da sprejemajo vse o sebi - tudi tiste stvari, ki jih dojemajo kot slabosti ali pomanjkljivosti. To se razlikuje od samozavesti, ki je merilo, kako vredni smo se videli. V bistvu, psihoterapevt Albert Ellis je trdil, da ljudje z zelo visoko samopodobo ponavadi oprejo svojo samozavest sprejem o pogojih, kot so, kako dobro se merijo v primerjavi z drugimi [vir: list Rational-emotivne in kognitivno-vedenjsko terapijo].
Mnogi psihologi menijo, da je naša raven samo-sprejemanja nepos
[1] 