Launch Video Cleveland Clinic 2008:.? Pomanjkanje spanja, kaj povzroča jet lag
imajo združenja interakcijo molekul v celicah na celotnem našem telesu, ki delujejo kot biološke ure, pripoveduje naša žleze, kdaj se sproščajo hormone in prilagajanje našo telesno temperaturo in druge spremenljivke. Tako kot v svetu ur in zvoniki vsi zanašajo na Kraljevem observatoriju Greenwich, Velika Britanija, drobne biološke ure telesa upoštevajte glavno časomerom - 20.000 živčnih celic se imenuje suprachiasmatic jedro, ali SCN, ki se nahajajo v možganih je hipotalamusa regiji [vir: NIH].
SCN ohranja vaše telo deluje na redni vzorec spanja ciklov in telesnih funkcij, znanih kot cirkadianega ritma. Ko je čas, da se naspi, na primer, naravno čas sistema Vodenje sprošča hormon melatonin, kar nas naredi iti beddy bye. SCN ve, kdaj je pravi čas, da to storijo, ker je to dobro pozicioniran blizu optičnih živcev, ki rele zaznavanje svetlobe iz oči v možgane. V bistvu, ko tam je manj svetlobe, SCN vam pove, da javnost več melatonin, in vam prikimam off. Telo pa je všeč tudi pravilnost, tako da je ta naravna ura dobi navajeni, da gredo off hkrati vsak večer [vir: NIH].
Ampak merjenje časov sistem vašega telesa ima težave drastično sama ponastavitvi da hitro, in ko vas cross več časovnih pasov, boste dobili vse zamočil, kot rezultat. Problem je v najslabšem ko letiš proti vzhodu, recimo iz Chicaga, v Združenih državah Amerike, v Pariz, Francija. Ko je ponoči v vaši okolici, vaše telo še vedno misli, da je pozno popoldne. Morda zaključek leži Sleepless v hotelski postelji celo noč, in končno Zadrijemati šele takrat, ko je čas, da vstanem za lattes in rogljičke. [Vir: Eastman in Burgess]
Se počutiš gnilo, ker nespečnost moti samo o vsak biološke funkcije v telesu. To povzroči sproščanje stresnih hormonov, zaradi katerih se boste počutili nestrpen in zlovoljen. To vozi gor vaš krvni tlak, in pošlje vnetje nespodbudno kemičnih markerjev poplave po žilah. Premik moti tudi sproščanje-apetita regulacijo hormonov, tako da boste dobili hrepenenje, da šal dol veliko hrane v času, ko ga običajno ne jedo sploh. In končno, moti vašega telesa redno sproščanje melatonina, ki poleg indukcijo spanja pomaga uravnavati druge hormone in vas ščiti pred boleznimi, kot so rak [vir: Stein].
Zakaj Jet lag je tako težko premagati
Ponastavitev telesu nar
