Še en zaplet je, da svetloba ni edina stvar, ki vpliva na spanec. Temperatura vašega telesa niha tudi med spanjem, ko je dosegel svoj minimum temperature (" Tmin, " v spanju-znanstvenika Lingo) približno tri ure, preden se običajno naraste. Simptomi jet lag ponavadi najhujše, ko ste prisiljeni prebuditi medtem ko ste še vedno na vašem običajnem Tmin. Zato boste morda počutili Mrzovoljno in duševno dolgočasno, tudi po tem, kar se zdi kot cel spanec [vir: Eastman in Burgess].
V preteklih letih, potniki so eksperimentirali s številnimi sredstva za jet lag. Nekateri ljudje preprosto poskusite gut ven, čeprav je ostal vso noč in vse skozi naslednji dan, dokler pred spanjem ni ravno dobra stvar za vaše telo in vaše duševno zdravje. Drugi prisegajo zeliščna zdravila, ali tako, da se dodatno melatonin, ki se prodajajo kot dodatek. Spet drugi poskušajo obiti jet lag ob prenočitev lete in poskuša dremež na njihovih sedežih, s pomočjo spanje zdravil. Zdravniki pa močno odsvetuje tej zadnji rešitvi. Človeško telo, kot se izkaže, ni namenjen za globok spanec, medtem ko je sedel, in imobilizacijo osebo, za daljše obdobje, da položaj stopnjuje nevarnost tromboze, nastajanje krvnih strdkov. The New England Journal of Medicine nedavno dokumentirani primer sicer zdrav 36-letno žensko, ki je po tem, ko spi v letalo sedež za sedem ur, utrpela kaj izkazalo za usodno kap [vir: Schneider].
Ampak ne skrbite. V naslednjem poglavju, vam bomo dali nekaj nasvetov iz zdravstvenih in potovalnih strokovnjakov o varnejših in učinkovitejših načinov za spopadanje z jet lag.
Kaj strokovnjaki priporočajo
Če ste pričakovali preprost, le-pop-a-tabletke rešitev za jet lag, upamo, da nisi preveč razočaran ugotovil, da še ne obstaja. Ampak, če ste odloč
