Kako Joga Works

zgubila to duhovno elementa. poudarjajo, da so bile te vaje storiti le, da pripravi telo za vrsto koncentracije in meditacije, da bi bilo potrebno razumeti božansko. Druge bi poudariti, da so Američani približati jogo kot telesno vadbo, vendar kmalu odkrili duševne in čustvene prednosti, ki jih te tradicionalne jogiji povezujejo s prakso. Zdi se, da je bitka v kakšnem joge pomeni, in kaj naj bi to pomenilo, se bo nadaljeval v ZDA Medtem ko so nekateri jogiji pritožujejo vzpon na 100 $ par joga hlače in tekmovanj, ki se zdi, da gredo proti vsem samo-sprejemanja in duševne jasnosti je da je res, joga pomeni, drugi jogiji trdijo, da je evolucija joga v Ameriki ni nič novega, da je joga je bilo vedno več sprememb in prilagajanje kot nepopustljiva tradicijo

Ena stvar je gotovo -. joga ne bo proč kadarkoli prej. Vendar ne vsi joga je isto - na naslednji strani, bomo razmisliti, kakšne vrste joge so pogosto vadili
Vrste joge

Kot smo že omenili, hatha joga, ali joga temelji na fizični. drže, je najbolj pogosta oblika joge v Združenih državah Amerike. Ampak veliko vrst joge, spadajo v hatha joge banner, zato je pomembno, da razišče, kaj tip razred, boste morda dobili v studiu ali telovadnici.

Ljudje, ki želijo z aerobno tipa vadbo ponavadi treba pripraviti na Ashtanga in moč joge. S temi stilov joge, vam teče hitro iz ene poze v drugo. Boste verjetno dela do znoj s Ashtanga ali moči joge, če pa boste zagotovo znojite, če se odločite, da praksa Bikram jogo ali vroče jogo. V Bikram razredu, boste opraviti 26 drže dvakrat v sobi, ki je navzgor 100 stopinj Fahrenheit (37,7 stopinje Celzija). Visoke temperature naj, da bo vaše telo bolj prilagodljivo in hitrejše odstranjevanje strupov iz telesa.

Obstaja veliko možnosti, joga, če želite, da se stvari malo lažje, čeprav. Eden od priljubljenih slog je Iyengar joga, ki uporablja veliko enakih položajih kot Ashtanga joga. Vendar pa so na položaje za daljše časovno obdobje, in tam je večji poudarek na poravnavo. Morda ste uporabili rekvizitov, kot so bloki, pasovi, stoli in odeje, da gredo globlje v pozi.

Jivamukti joga jama globlje v nekaterih duhovnih elementov joge. Čeprav bo tipična razred vključuje Ashtanga-style pozah, bo tudi meditacijo, petje in duhovne odčitke. Lahko pričakujemo tudi petje in meditirati o manter, če ste raziskati Kundalini jogo, katerega cilj je zbudila tuljavo energije na spodnjem delu hrbtenice. Ananda joga vključuje izvajanje poze, medtem ko mediti