Ena posebej nežen stil joge je viniyoga. Viniyoga razred bo počasi skozi pozah, in inštruktorji bodo prikrojil prakso individualnim potrebam in sposobnostim študentovih. Integrativne joga terapija je tudi specializirana; ta vrsta joge je bil zasnovan za bolnike s pogoji, kot so depresija, AIDS in bolezni srca in se osredotoča na vlogo uma v zdravljenje telesa.
Integrative joga terapija daje zgled, kako lahko joga pomaga nekoga, ki je bolan, ampak veliko joge praktiki iti v razred za zdravstvene koristi, ki jih prejemajo, tudi če oni dobro. Na naslednji strani bomo preučili, kako joga dozdevno zaščititi um in telo.
Zdravstvene koristi Yoga
Joga dobi kredit za različne koristi za zdravje, kot so izboljšanje fleksibilnosti, držo in vzdržljivost . Ti dejavniki, v kombinaciji z močnejšimi mišicami, lahko pripomorejo k preprečevanju padcev pri starostnikih. Joga je mislil, da odteče bezgavke toksinov in nižjih ravni stresnih hormonov v telesu, ki lahko sprošča um in pomaga imunskemu sistemu ostane dovolj močni, da boj proti off okužbe.
Joga znižuje krvni tlak in in lajša zaprtje. Prav tako lahko zmanjša hormonov, ki povzročajo depresijo, medtem ko sprostitev neurochemicals ki jo preprečujejo. In joga lahko lajšanje kroničnih bolečinskih stanj, kot so fibromialgija, bolečine v hrbtu in artritis. Nekateri ljudje, ki prakticirajo jogo zahtevek Pomaga jim delo in bolje spijo, medtem ko je veliko ljudi, ki verjamejo, da je joga jih ohranja zdrave v sredi tega norega sveta.
Obstaja nekaj študij, ki varnostno kopiranje teh zdravstvenih trditev, vendar raziskave v zdravstvene koristi joge se je nekoliko počasen. V Združenih državah Amerike, farmacevtske družbe financirati veliko kliničnih raziskav preskušanj, in ker je bistvo joge ni mogoče kondenzira do tabletko, tam ni veliko spodbudo, da ga preizkusite. Nekatere študije, ki so bile izvedene le oceniti jogo kot dodatek k drugim zdravljenj, tako da je nemogoče povedati natančnega vpliva, ki ga imajo lahko joga.
Mnogi ljudje pravijo, da nikoli ne bomo mogli povsem dokazati, da so zdravstvene koristi joge, kot v kateri skupaj so načini, um in delo telo preveč skrivnosten razpakirati. Toda medtem ko joga zdi, da ozdravi celo različne tegobe, lahko povzroči težave za študente, ki se potiskajo predaleč. Leta 2006, je približno 4.500 ljudi, je šel na urgenco po vadil jogo, z boleznimi, ki segajo od napeti mišice na hrbtu i
