Bodo spreminjajoče se kaj jem vpliva na mojo artritis?
Ključne Diet spremembe za osteoartritis
A zdrave prehrane za ljudi, ki imajo osteoartritis je enako kot za vse ostalo.
Široko paleto živil, ki so bila povezana s simptomi artritisa in rakete. Ti vključujejo zelenjave, kot so paradižnik in jajčevca in živilskih dodatkov, kot MSG in nitrata. Na žalost pa se je raziskava ni dokazala, da se lahko odpravi vsaka od teh iz prehrane pomaga artritis. Vendar, kaj jeste lahko vpliva na vašo artritis na načine, ki jih morda ne bi pomislil. Prekomerna telesna teža krajih velik pritisk na težo nosijo sklepov, kot so kolena in kolka. V srednjih letih ali kasneje, prekomerna telesna teža povečuje tveganje za razvoj osteoartritisa v kolenu. Prav tako povečuje tveganje za njegovo razvijanje v vaših rokah in zapestjih. Prekomerno telesno težo ljudje pogosto začnejo razvijati osteoartritisa v kolenu 8 do 12 let, preden se pojavijo simptomi. Zato, če ste prekomerno telesno težo, morate načrt, ki vam pomaga izgubiti težo. Ali pa, če ste na zdravo telesno težo za vašo višino, morate načrt prehranjevanja, da se zagotovi, da ne boste dal o morebitnih dodatnih funtov, kot se starate.
Vsakdo ima različne potrebe, zato je pomembno, da govorite za člane vaše ekipe zdravljenja artritisa, preden bo nobenih sprememb v vaši prehrani.
Če želite izvedeti več o tem, kako jesti uravnoteženo prehrano, glej 10 načinov jesti zdravo.