Kako Holesterol Works

gostoto (LDL), ki je glavni nosilec holesterola v krvi. Visoka raven teh LDLs so povezane z aterosklerozo. " Dobro " holesterol je lipoprotein visoke gostote (HDL); večja raven HDL - pomislite na to kot izpustne čistilec ste pour v umivalniku - je mislil, da zagotavljajo zaščito pred zamašitev arterij.

Visok nivo LDL v krvi lahko pomeni, da so celične membrane v jetrih zmanjša število LDL receptorjev zaradi povečane količine holesterola znotraj celice. Potem, ko je celica uporablja holesterol za svoje kemijske potrebe in ne potrebujete več, se zmanjšuje število LDL receptorjev. To omogoča LDL se kopičijo v krvi. Ko se to zgodi, se LDLs začeli deponiranje holesterola na stene arterij, ki tvorijo debele plošče. V nasprotju s tem, HDLs - " dober " Fantje - ukrepati za odpravo te presežne holesterol in transport v jetra za odstranitev.

Tretja skupina nosilnih molekul, so lipoproteini zelo nizke gostote (VLDL) pretvori v LDL po zagotavljanju trigliceridov v mišicah in maščobnem (maščob) tkiva.

Ravni HDL, LDL in skupnega holesterola so vsi kazalniki za aterosklerozo in srčni napad tveganja. Ljudje, ki imajo raven holesterola 275 ali več (200 ali manj, je zaželeno), so izpostavljene visokemu tveganju za srčni napad, kljub ugodnim ravni HDL. Poleg tega so ljudje, ki imajo normalno raven holesterola v krvi, ampak nizko raven HDL so tudi na povečano tveganje za srčni napad.
Holesterol Dejavniki tveganja

Obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na raven holesterola oseba je. Ti vključujejo prehrana, starost, teža, spol, genetika, bolezni in življenjski slog.

DietThere sta prehranskih dejavnikov, povezanih s povečanjem ravni holesterola v krvi:

Jejte hrano, ki vsebuje veliko nasičenih maščob, čeprav maščobe sami ne vsebujejo holesterola. (To vključuje živila, ki vsebujejo visoke ravni hidrogeniranih rastlinskih olj, zlasti palm in kokosa olja, avokado in druge visoke maščobe živil rastlinskega izvora.)

Jejte živila, ki vsebujejo visoko raven holesterola. (V to skupino spadajo jajca in rdeče meso - najbolj maligned od holesterola krivcev -. Kakor tudi mast in kozice Ta živila lahko bistveno dvigniti raven holesterola v krvi, še posebej v kombinaciji z živili, ki so visoko vsebnostjo nasičenih maščob.)

To je pomembno omeniti, da samo živila živalskega izvora vsebujejo holesterola. Pomanjkanje zavedanja o tem dejstvu je privedlo do nekaj zavajajočih oz

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]