Brskanje članek je zdravilo za bolezni srca en korenček stran? Je zdravilo za bolezni srca en korenček stran?
Tisti, ki jedo solate za kosilo namesto burgerje pogosto žrtvovanje v imenu vitkejši stegen. Izkazalo se je, da je to šele začetek koristi jedo veliko in veliko zelenjave. Živila, kot so brokoli, špinača, korenje, stročji fižol in ohrovta lahko vodijo krvni pritisk navzdol, zmanjšajo tveganje za nekatere vrste raka, kot je rak ust in raka prostate, ohraniti zdrav prebavni trakt, pomoč pri urejanju insulinom pri diabetikih in obdržati degeneracijo makule na bay. In če jeste dovolj te solate, vaše možnosti za smrt zaradi bolezni srca ali zmanjšanja kap dramatično.
Zelenjava lahko dejansko prepreči vaše arterije s pridobivanje zamašena. Študija, objavljena leta 2006, je poročala, da miši, ki so se redijo za razvoj ateroskleroze (zamašene arterije) hitro doživel 38-odstotni upad arterije plaka kopičenje je, ko so bile krmljene zelenjavo [vir: Čas]. Dolgoročna študija več kot 100.000 ljudi, ki so jih ekipe na Harvardu, ki se izvajajo, je pokazala, da so predmeti, ki so pojedli vsaj osem obrokov zelenjave na dan, 30 odstotkov manj možnosti za razvoj bolezni srca, kot subjekte, ki so jedli 1,5 obrokov [vir: Harvard ]. In še ena študija proizvaja impresivne rezultate z korenje in squash. Od 1.300 upokojenci gosenicami v Massachusettsu, tisti, ki so jedli vsaj 1 skodelico korenja ali squash vsak dan je bilo 60 odstotkov manj možnosti, da imate težave s srcem [vir: WHF].
Kako lahko zelenjava obdržati arterije iz zmanjšuje? Čeprav obstaja verjetno veliko sestavin, ki dajejo zelenjava to sposobnost, da ohranimo srce vedno močna, nekatere od najbolj intenzivnega raziskovanja je obravnavala vlogo vlaknin. Fiber definitivno pomaga srce ostanejo jasno. Pomemben antioksidant v korenju - beta karotena - lahko tudi pomaga, vendar je to odvisno, na kateri študira pogledate in kdo si vprašal. Torej se bomo osredotočili na vlaknin, vsebuje snov, medicinska skupnost lahko dogovorijo o
Launch Video dr vedeti:. Korenje in vida koristih Korenje: Znotraj Veggie Elixir
Pomembno je razumeti, da dramatične učinke s srcem povezanih zelenjave odvisni od odmerka. Ne moreš jesti korenček in ga poklicati na dan. Da bi resnično vplivali, priporočena količina rastlinskih obrokov na dan je od pet do 13 let, odvisno od vaše velikosti, z porcija je enaka približno skodelico (za solato, servirni
[1] 