Kako moj tip telesa vpliva na moje tveganje za visok holesterol?

How počne moj tip telesa vpliva na moje tveganje za visok holesterol?
Kako moj tip telesa vpliva na moje tveganje za visok holesterol?

Če nosite vaš extra funtov predvsem okoli pasu in ne vaše boke in stegna, to vam daje povečano tveganje. Ljudje, ki imajo, kar je znano kot jabolko oblike namesto obliki hruške so v večji nevarnosti za visok holesterol, bolezni srca, visok krvni tlak in sladkorna bolezen.

Ko opravljajo večino svojega maščobe v trebuhu, si lahko tudi bolezen, ki povečuje tveganje za bolezni srca, imenovano metabolični sindrom. Metabolni sindrom je tesno povezana z inzulinsko rezistenco.

Inzulin je hormon, ki pomaga vašemu uporabe telo glukoze, ki je oblika sladkorja vaše telo porabi za energijo. Odpornost na insulin pomeni, da vaše telo ne bo mogel uporabljati insulina, kot tudi, da je potrebno. Vi ste bolj primerna, da se odpornost na inzulin, in zato presnovni sindrom, ne samo, če ste pretežki in nosijo svojo težo predvsem na pasu, ampak tudi, če ste neaktivni. Nekateri ljudje so genetsko predispozicijo za odpornost na inzulin.

Kako lahko poveste, če imate presnovni sindrom? V skladu s smernicami maja 2001 iz National holesterola izobraževalni programi, ki jih morda imajo presnovni sindrom, če ste odgovorili pritrdilno, tri ali več od teh vprašanj.

Ali vaš pas meri več kot 40 centimetrov, če ste človek ali 35 centimetrov, če ste ženska

So vaši trigliceridov 150 mg /dl ali višji

Je vaš HDL? - dober holesterol - manj kot 40 mg /dl, če ste moški ali manj kot 50 mg /dl, če ste ženska?

Je vaš krvni tlak 130/85 mm Hg ali višje?

Je vaš glukoze na tešče 110 mg /dl ali višje?

Morda ne veste odgovor na vsa ta vprašanja. Če tega ne storite, vendar ste jabolko oblike, se pogovorite s svojim zdravnikom o vaših tveganja za srčne bolezni.
Kako zmanjša tveganje

Vzemite te ukrepe, da imajo zdravo srce.

Če ne poznate svoje raven holesterola v krvi, so ga testirali.

Pogovor z zdravnikom o strategijah za hujšanje.

Povečajte svojo dejavnost. To bo pomagalo gorijo odvečne kalorije, ki vam lahko pomagajo pri izgubi teže. Prav tako lahko pomaga vaše zdravje s povečanjem HDL holesterola in zmanjšanje drugih dejavnikov tveganja za bolezni srca. Vaja pomaga tudi zmanjša odpornost na inzulin.

Jejte manj kalorij, da izgubijo težo. Zdrave prehranjevalne navade tudi dvig HDL holesterola in zmanjšanje drugih dejavniki

Page [1] [2]