Brskanje članek Ali moram zmanjšati na sol ? Ali moram zmanjšati na sol ?
Če ste sol občutljivi , krvni tlak , je bolj verjetno, da se poveča , kot jeste več soli . Približno polovica tistih, ki imajo visok krvni tlak , sol občutljivi . Ker je težko napovedati, kdo je ali ni sol občutljiva, da je to dobra ideja za vsakogar, da se omeji sol . Morate biti previdni, o tem, koliko soli , ki jo uživate .
Večina ljudi bi morali zaužiti več kot 2400 mg natrija vsak dan . To je enako okoli 1¼ žličko kuhinjske soli , ki se imenuje tudi natrijev klorid. Ugotovitve raziskave so pokazale, da lahko rezanje nazaj na tej ravni zniža krvni tlak . Glede na vaše zdravstveno stanje , boste morda morali omejiti natrija v svoji prehrani še več. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali dietetik , da ugotovite, koliko soli je pravi za vas . Da bi dobili občutek , koliko soli je v skupnih živilih , glejte Koliko soli je tam?