Do moram uveljavljati?
Ali moram uveljavljati?
Prednosti Vaja
Biti dejaven je v pomoč pri naslednjih načinov.
Boste zmanjša tveganje za bolezni srca.
Vaši krvni tlak lahko dobili nižje.
Boste izboljšati mišično moč in pretok krvi.
Boste znižati LDL, znan kot slabega holesterola. Plus, bodo vaši nivoji HDL, znane kot dober holesterol, narašča.
ne boste imeli več energije in izboljšan občutek dobrega počutja.
Ugotovili boste, da je veliko lažje ohraniti svojo težo.
Če imate sladkorno bolezen, bo vaš glukoze v krvi ostanejo nižje.
Vaše telo bo bolj učinkovito uporabiti svojo insulin.
Vsakdo potrebuje redna dejavnost za dobro zdravje. Uveljavljajo vsaj 30 minut vsaj 3-krat tedensko lahko zniža krvni tlak. Tu so posebne prednosti vadbe za ljudi, ki imajo visok krvni tlak.
Lahko zmanjša krvni tlak.
Lahko pomaga zmanjšati druge dejavnike tveganja za srčne bolezni, kot so sladkorna bolezen in visok holesterol v krvi.
Morda boste izgubili težo, ki bi lahko še dodatno zniža krvni tlak
