Nekatere študije so pokazale, da lahko več intenzivne spremembe življenjskega sloga začeti zmanjševati tudi hudo srčno bolezen. Več zdravnikov, z Dean Ornish, MD, je eden od najbolj oglaševana, imajo programe za to. Dr. Ornish in drugi so delali z bolniki, ki so pripravljeni narediti korenite spremembe v načinu življenja, da bi spremenili bolezni srca.
Če nimate srčne bolezni, vendar pa imajo visok krvni pritisk ali visok holesterol, vam lahko prav tako želeli, da razmisli o bolj intenzivne spremembe v načinu življenja. S tem lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca. Ljudje, ki so imeli visok krvni tlak, je pokazala prednosti po teh programov. Tiste, v študiji so imeli nižje ravni krvnega tlaka, ko počivajo, kot tudi ko so bili pod stresom. Tisti, ki so imeli povišan holesterol znižali svoje vrednosti. Pokazala sta tudi izboljšanje v višini ateroskleroze so imeli.
dr. Program Ornish vključuje naslednje komponente:
Da spremembe, kot to ni enostavna nastavitev za večino ljudi. Vegetarijanska prehrana zelo nizko vsebnostjo maščob, še posebej, je težko za mnoge, da se držijo z. Plus, v programu dr Ornish je, kar morate storiti vseh pet delov, ob istem času, da izkoristijo prednosti. Za tiste, ki so se pripravljeni potruditi, lahko te spremembe predstavljajo nov način razmišljanja o zdravju srca. Da bi dobili trajne rezultate, boste morali, da bi te spremembe vedno kot del nove in trajen način življenja. Učenje nove načine za uživanje hrane in si vzeli čas in energijo, da razvijejo nove navade ključ.
Če želite izvedeti več o tem, kako bi lahko pridobili iz naslednjih intenziven program, glejte Kaj so prednosti, ki intenzivno Lifestyle spremembe ?
Če vi in vaš zdravnik odloči, da so intenzivne spremembe primerna za vas, sledite te povezave za spoznavanje vsak del intenzivnega programa življenjskega sloga.
To je pomembno omeniti, da čeprav bolniki študiral v programu dr Ornish je ni jemati zdravila za zniževanje ho
