Moram jesti manj maščob ?
A prehrana bogata s sadjem, zelenjavo , in z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov lahko pomaga zmanjšati krvni pritisk. Torej lahko prehrana z nizko vsebnostjo soli , nasičenih maščob in skupnih maščob . Dejstvo je , veliko študija je pokazala , da ljudje z visokim krvnim tlakom , ki so sledili dieto srčni zdravi vložena njihovo sistolični tlak navzdol za povprečno 11 točk in zmanjšale diastolični tlak v povprečju za 5 točk. Kot doda bonus , jedo dieto , ki je nižja vsebnost maščob lahko tudi vam pomaga znebiti odvečne teže .