Načrt za obvladovanje sladkorne bolezni za upravljanje Plan

Diabetes
Brskanje članek Plan Diabetes Načrt za obvladovanje sladkorne bolezni za upravljanje

Ne boste mogli nadzorovati vaše sladkorne bolezni, če delate na tem. To dejstvo je preprosta. Po skozi o tem, kaj morate storiti, je verjetno ne bo čutiti enostavno na prvi. V bistvu, lahko počutijo prepričljivo. Pridobivanju znanja o tem, kaj storiti, je prvi korak k sprejemanju zdravih navad, ki lahko sčasoma postane rutina za vas. Poskusi, da bi si čas, da se naučijo o bolezni, vaša zdravila in vaše telo. Zastavlja vprašanja vašim zdravnikom, ko boste morali. Spremljajte svoj napredek, ugotavlja trende ali vzorce, in se učiti iz svojih napak.

Najpomembneje je, da razvije vodenju sladkorne bolezni PLAN! S tem vam lahko pomaga razviti odnos, kar potrebujete, da sprejmejo korake v smeri dobrega zdravja, čeprav imajo sladkorno bolezen. Večina ljudi, ki bi to naredili dobro imeti močan občutek dosežek in moči nad svojim življenjem - lahko pridružijo svoje vrste

Ne pozabite, da so edini, ki lahko ustvarijo. - In sledite - načrt. Vaš načrt upravljanja diabetes mora vsebovati naslednje:

Prepoznajte in si zapišite svoje cilje. Ti postanejo vaši kriteriji za uspeh! Tukaj je nekaj idej:.

1. Imejte raven glukoze v krvi v območju domenjeni s svojim zdravnikom, ali tako blizu normale možnem
   
2. Ali omejeno krat če imate simptome hipoglikemije ali hiperglikemije.
   
3. Jejte zdrave obroke.
   
4. Naj holesterola in trigliceridov v normalnem območju, da bi imeli resne zaplete, kot so bolezni srca in poškodbe živčevja.
   
5. izgubiti težo, če je to potrebno, ali pa ostanejo na zdravo telesno težo.
   
6. Spremljajte svoje ravni glukoze v krvi, zdravila, prehrano in telesno dejavnost vsak dan. To je najbolj pomembna dejavnost pri upravljanju vaše sladkorne bolezni. Za več informacij si oglejte spodaj.
   
7. Prepoznajte kratkoročne ukrepe, ki jih lahko sprejme k bolj zdravemu načinu življenja, vključno z načini za redno telesno dejavnostjo in jesti healthfully.
   
8. načrt za spremembe v običajne rutine. Vedo, kaj storiti, ko ste bolni, ali potujejo.
   
9. Pridi gor z načrtom za spremembo nezdravih navad, kot sta prenajedanje ali kajenjem.
   
10. Prepoznavanje in se spomnil dolgoročnih vas korakih lahko preprečiti ali odložiti težave, ki izhajajo iz sladkorne bolezni.
    
11. Organizirajte ekipo za podporo, ki vključuje vaše zdravstveno ekipo, družina, spletne skupnosti ali drugih virov.
    
    Page [1] [2]