Brskanje članek Smršati shujšati
Večina ljudi, ki imajo sladkorno bolezen tipa 2, ki so pretežki ali opravljajo odvečnih kilogramov okoli svoje sredine. Če to zveni kot ste vi, lahko izgubi teže pomaga upravljati vaše ravni glukoze v krvi. Spreminjanje prehranjevalnih in gibalnih navad, da izgubijo težo, je lahko velik izziv. Včasih pomaga, samo vedeti dejstva o tem, kako jesti zdravo prehrano in iti o izvajanju. Tudi, upoštevajte naslednje nasvete za uspešno hujšanje:
Ciljna Hujšanje na podlagi indeksa telesne mase (ITM)
Če je vaš ITM 25 ali več, lahko zmanjšate vaše zdravje Tveganja, ki jih izgubi nekaj teže. Izguba celo 5 do 10 odstotkov lahko imajo pomemben vpliv. Znesek morate izgubiti, da bi dobili vaš ITM pod 25 let odvisen od vaše telesne višine. Tukaj je nekaj primerov:
Če ste 5'5 " in
Če ste 6 'in
Vaš dietetik vam lahko pomagajo določiti zdravo telesno težo. . Potem lahko naredite načrt hrano skupaj, da vam ga bo pomagal doseči
Če želite shujšati, morate:
Prispeval Bobbie Hasselbring
Pregledal Beth Soda, MD
Zadnji posodobljeni junij 2008