Will spreminja moja prehrana vpliva na moje glavobole?
Brskanje članek bodo spreminjajoče moja prehrana vpliva na moje glavobole? Bo spreminjanje moja prehrana vpliva na moje glavobole?
naslednja živila in pijače, ki so pogosti glavobol sproži. Ugotovite, katere vplivajo na vas in jih skušal čim bolj izogniti.
stari siri vključno cheddar, Brie in Camembert
alkoholne pijače, vključno z vinom, pivom in viskijem
neko živilo, ki je vložena, marinirane ali fermentirani
kofeinske pijače, vključno kola, čaja in kave
> sveže pecivo chocolate
mononatrijev glutamat, ali MSG, najdemo v sojini omaki in mesnih mehčanje
oreškov ali arašidovo maslo
predelano meso, vključno klobasa, salama, feferoni, salame, in Hrenovke
kisla smetana
hrane in pijače, ki vsebujejo tiramin aminokisline (za več informacij glej Bi živila z tiramin povzroča moje glavobole?
Spreminjanje vaš prehrana je pomemben del vašega programa upravljanja glavobol Ker nekatere stvari, ki jih jedo in pijejo lahko sproži glavobol, izogibanje jim lahko pomagajo preprečiti glavobol
Razmislite o naslednjem:..
Včasih single hrana lahko sproži glavobol. Če dobiš glavobol vsakič, ko jeste čokolado, nehajte jesti, in videli, če boste dobili manj glavobolov.
Včasih je potrebno kombinacijo hrane in pijače, da sproži glavobol. Uporabite svojo glavobol dnevnik spremljate obrokov jeste. Glej, če obstajajo določene skupine živil, ki so pogosto sledi glavobol.
Sprememba v času dneva pijete kavo ali druge kofeinske pijače lahko sprožijo migrene.
Ko
jeste nekatera živila lahko vpliva tudi glavobole. Če se pojavijo glavoboli le na vikend ali le ob določenih dnevih, upoštevajte morebitne razlike, ko jeste v teh dneh. Preskakovanje obrokov je prav tako pogosto povezana z migrenskimi glavoboli.
Živila, ki vas lahko moti zdaj morda ne trudim v prihodnosti, in obratno. Naj bo navado, da pregleda vaš glavobol sproži od časa do časa.
Obstaja veliko vrst sprožilcev hrane. Glejte Kaj sproži glavobol? Če želite izvedeti več o skupnih sprožilcev, vključno sprožilcev hrano in pijačo.
Si ne želite, da izrežemo toliko živil iz vaše prehrane, ki ste zamudili pridobivanje hranil, ki jih zagotavljajo. Samo izrezala živil, ki jih pojmujejo kot svoje lastne sprožilcev. Pogovorite se spremembe v v
Page
[1] [2] 
