Brskanje članek Zakaj je sedel na stolu za daljša obdobja slabe za tvojim hrbtom? Zakaj je sedel na stolu za dalj časa slabe za tvojim hrbtom?
V glavni pogoj, da deluje človeško telo kot dobro naoljen stroj, s srcem, kot je motor, ki ohranja infrastrukture mišicah in kosteh premikanje pravilno. Toda, ko ne bomo ustrezno poskrbeli za to, se lahko deli tega stroja porinil gor in razčleniti z bolečimi rezultatov. Poleg tega so nekatera področja naših teles, ki morajo prenašati veliko obrabe so bolj dovzetni za poškodbe kot drugi. Kot glavni obremenitve-nosilec, naši hrbti so še posebej ranljive regije
Nazaj bolečina prizadene osem od 10 ljudi, ali je to akutna ali kronična. [Vir: National Institutes of Health]. Hrbet je takšna skupna težava mesto, ker smo dal tono stresa na to, ali smo ležali na našem kavču pred televizijo ali igrajo reševanje nogomet. Ne glede na dejavnost, sva se ukvarjajo, je naša hrbtenica je osrednja podpora za naše zgornjih teles in nas drži pokonci. Njena mreža zaporno vretenc zapira tudi našo hrbtenjačo, ki služi kot glavna ovira pri Veleprometnica centralnega živčnega sistema
Hrbtenica je sestavljena iz 24 zaporno vretenc, ki so razdeljene v tri tipe:. Materničnega vratu, prsnega koša in ledvenega dela. Vlaknenih tkiva imenovane ligamenti povezati tiste kosti v hrbtenici. Da bi preprečili našo vretenc iz škrtanje drug proti drugemu, hrbtenice diski zagotavlja blazino med njimi. Mišice nato pritrdite hrbtenico našega skeleta, ki nam zgornji gibanje telesa in prožnost.
Ko smo morali dvigniti težke predmete ali storiti veliko zvijanje in obračanja, ti premiki dal poudarek na naših hrbtih. Vezi lahko prehitevati ali raztrga, ki vodi nazaj zvini. Prezaposleni nazaj mišice lahko povzroči sev in stisnjene hrbtenice diski lahko tudi nositi navzdol. Toda, ko sedimo v celoti še vedno lahko naši hrbti trpijo kot dobro. Spodnji del hrbta mora podpre težo zgornji polovici telesa, in položaj sedimo v lahko oteži za nazaj, da opravi svoje delo. Tudi če se ne gibljejo, naši hrbti aktivno delajo
Torej, kako lahko sedite na način, da dobro stoji s hrbtom
Sitting Pretty:.? Kako sedi na stolu
Obstajajo štiri krivulje vzdolž naših bodice, ki tvorijo " i " oblike. Ljudje z dobro držo ohraniti to naravno sliko, ki je optimalna za hrbet. Ampak, če ste na dolgem potovanju avtomobila ali sedi za mizo ves dan, se
[1] 