Ljudje z mizo delovna mesta, lahko preživijo več časa je sedel v svoji pisarni stoli vsak dan, kot leži v postelji ponoči. Za najmanj osem ur vsak dan, ostajajo mnogi zaposleni trdno posajene v svojih stolov. Porabi toliko časa na istem stolu, boste spoznali njene obrise in odtenkov, kot ste premik in zravnajte svojo pot skozi delavnika. Morda ne boste opazili, da je stol obdavčevanja na svoj hrbet, dokler ste popping peščica aspirina ublažiti boleč Crick v hrbtenici.
Na področju ergonomije preučuje, kako delo počnemo vpliva na naše telo. Osredotoča se veliko o elementih sile in gibanja. Ko je sedel, sila zgornji del telesa poravna v spodnjem delu hrbta, v ledvenem delu hrbtenice. Zato si pogosto slišimo o pomenu pravilnega ledveno oporo. Na vrhu, da, če imate za premikanje pogosto v svoj sedež, lahko poveča obremenitev hrbta še bolj. Namesto tega, ko sedi, želite, stol za spodbujanje nevtralno telesno držo, usklajena vaš vretenc. S tem se zmanjša možnost za razvoj kostno-mišičnih obolenj v hrbtu.
Najbolj pomembna stvar za zapomniti, da se prepreči ponovno povezane z invalidskim vozičkom težave je, da vaš stol delnic breme podpirajo vašo telesno težo z Vaše nazaj. Bolj te obremenitve daš stol, manj delati hrbet mora storiti. Na nek način, bi morali razmišljati o stolov, kot da imajo posebno prileganje. Zlatolaska je bila na nekaj, ko je poskušala vse od stolov trije medvedi ", dokler je našla pravega. Kot par čevljev, ki so premajhni za noge bo vtiram in povzročajo mehurje, stol, ki ni prilagojena vaše telo bo spodbujala težave s hrbtenico. Če želite vedeti, ali je stol paše, tukaj je nekaj pravil, da sedijo po:
Ampak ne prepustite se preveč udobno predolgo. Holding svoje telo v statičnem položaju za daljše obdobje bo vedno poudariti mišice, ki sodelujejo na neki točki. Narediti, da iz dneva v dan vabi stalne fizične težave. Ključ do zmanjšanja bolečine v hrbtu iz sedečega za dolgo časa, je gibanje. Vsakih 20 minut ali tako, vstanite, se pretegnite in
