Še boljša možnost je, da vstane tako pogosto, kot si lahko, da govori po telefonu podeli z pridruženega podjetja, ali poslati faks. Prisiliti sebe za opravljanje dejavnosti, ki zahtevajo okoli peš bolj pogosto. Ne bodite preveč zaskrbljeni z vašo izgubo produktivnega časa. Ko je tvoj dan storjeno, boste verjetno ugotovili, da je bilo dejansko bolj produktivno kot dan preživel postavitev z bolečine, ki dnevno ustvarja.
Put Your Foot Up
Če je vaše delo zahteva, da stoji za podaljšan časovna obdobja, je lahko zelo stresno na hrbtu, tudi če ne bi bilo treba dvigniti, potiskanje, vlečenje, ali nosijo ničesar. Dejstvo je, da je pomanjkanje gibanja v položaju, ki običajno povzroča bolečine v križu za veliko ljudi. V dodatek k neaktivnosti terja svoj davek, gravitacija neusmiljeno potegne navzdol, s poudarkom strukture hrbtenice. Zgornjega dela telesa zaradi lastne teže stisne diskov, potiskanje svoje tekočino v času. Ko diskov stisne, izgubijo svojo višino, vretenca potiskanje bližje skupaj, in fasete spoji na koncu nosijo veliko teže zgornjega dela telesa. Kratkoročno, lahko to povzroči bolečino, vendar na dolgi rok, lahko nosijo vidike ven prezgodaj.
Toliko za slabe novice. Če imate stati za daljše obdobje, obstajajo koraki lahko sprejmejo za pomoč hrbta. Najboljša stvar je, namestnik usedanjem in vstajanjem, če lahko, če pa ne morete, je naslednja najboljša izbira počiva svojo nogo na prop. Poskusite dajanje eno nogo naenkrat gor na pručko ali katero koli štiri- do šest-palčni blok ali škatle. Ko se vaše stopalo povišana, mišice sprednji strani stegna in medenico sprostite. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varst
