To traja nekaj napora in misli, kot slumping ali sključeno je normalno naravnanost za večino od nas. Ampak dobro držo omejuje vaših kosti iz drgnjenje drug proti drugemu po nepotrebnem pri sklepih, preprečevanje ali dajanje off videz artritisa. Ko ste navajeni, da stoji Ramrod naravnost, bodo vaše mišice čutijo splošno enostavnost v stresu, saj ne bo v stalni uporabi za ohranitev nezdravo cik cak obliko telesa.
hrbtu in vratu bodo še posebej zahvalil vi, in dobro držo bo pomagal ramena, boke in kolena iz občutka tesen
8:. Take It Easy, Nekako
Saj ne želite, da bi po nepotrebnem obremenjuje vaše sklepe, vendar ti ne "Ne želim, da jih poduporabe niti. Poskusite ohraniti lepo, tudi ravnovesje med gibanju in počitek. Delo pretežko predolgo brez premora, in vaši spoji so šli na stavko. Ne marajo konstantno uporabo, prekomerne ali zlorabe, in če pritisneš tiste sklepe s svojimi omejitvami, boste nenadoma ugotovili, da je veliko težje priti močan oprijem na tej vrečko živil.
A če boste ostali v mirovanju predolgo, boste morda naleteli na enake težave, ker so tvoji spoji togi up. Pred togost plazi in, ne pozabite, da redno " ga stresite ven " čez dan. Ko ste v mirovanju (ali delajo v sedečem ali še položaj), ne pozabite, da se premaknete okoli zdaj in potem, in obdržati tiste sklepe odvodne. Vstati vsaj enkrat na uro in dal svoje telo v gibanju za nekaj minut
7:. Živi, kot da ste na počitnicah
Skrb za vaše sklepe je treba, da priložnostne opazovalca izgledal ste ob skrbi za vašega duha. Potopite se v lepo toplo kopel. Vročina pomirja in sprošča mišice in sklepe, in voda daje sklepih je potrebnega odmor od vas podpira in boj težo vse naenkrat. Snemljiva glava prhe lahko pomagajo usmerjati vodo v sklepih, ki lahko še posebej čutijo trd.
Preveč
Parafinski kopeli niso zares kopeli, in namesto da bi se potopile v vodo, da boste lahko sami namakanjem v vroči vosek (ne vroče). Ko so roke ali noge obložene v vosku, da otrdi in druga oseba ovije roke ali noge s krpo, ki zajema ohraniti toploto.
si privoščite masažo. Strokovne masaže so super za tiste med nami, ki jih lahko redno pri
