je Akupunktura verjel, da stimulira sproščanje bolečine -blocking endorfinov v telesu, kar pomeni tiste boleče signale vaši spoji pošiljanje ne bo dostavljeno. Med zdravljenjem, se bo število superthin igel se rahlo vstavi v kožo in tam pustili za največ eno uro. Te igle se lahko ogreva ali celo nosijo rahlo električni tok, da pomaga sprostiti mišice. Medtem ko so znanstveni podatki še vedno primanjkuje o akupunkturi, obstajajo številni zdravniki in bolniki, ki verjamejo, da lahko pomaga s simptomi artritisom. Lajšanje bolečin vam lahko pomagajo sprostiti, kar pomeni, vaše spoji se lahko tudi sprostite
6:. Računajte na velikem spojev
Ko je fizično delo, da je treba storiti, poskusite dati manjše sklepih vašega telesa lepo odmor medtem ko so vaši veliki spoji Zakorakajte v gibanju. Oni so velik z razlogom, navsezadnje. Če ste bili videti členek spoj in komolec skupno side-by-side in moral izbrati eno, da poberem plastično vrečko, polno zamrznjenih živil, ki ste jo pametno iti velik, zato morate v vašem vsakdanjem življenju. Če ima vrečko ali torbico z naramnico, vidim, če lahko " kavelj " je s svojo podlaket, ko ga poberem, namesto stiskal pri tem s prsti. Tudi, držite blizu vašega telesa, če je mogoče, namesto da bi jo opustitvi ven iz ene strani telesa.
Ko dvigujete nekaj od tal, upogniti uporabljate boke in kolena za zaščito vretenc v hrbtenici. Če vrata oddelek-trgovina potrebuje potiskanje odpreti, dal ramo ali kolk z njo. Uporabite svojo nogo ali vaš zadnji konec zapreti vrata hladilnika ali oblačil predal.
Če ne morete iti velik, orodja ali sredstva, uporaba, da prevzame mesto večjega joint. Na primer, namesto oprijemalne majhen predal ročaji s prsti, priložite zanko krpo ali vrvico na ročaj, tako da lahko uporabite svoj laket za nalogo
5:. Jesti zdravo
vaša telesna teža igra Velik del v skupnem zdravje: Manj tehtate, manj sev ga postavite na vaše sklepe. Ko hodite po stopnicah, kolena absorbirajo silo do petkrat višja od vaše telesne teže [vir: stran]. Tudi pri hoji na ravno površino, bo vaš spoji vijejo roke in zastokal pod preveč bremena. Zdrava prehrana je eden od načinov, da presežek funtov off.
Če ste težki kavo pivec, boste morda želeli razmisliti sekanje ali prehod na pol-caffeinated kave mešanica. Kofein je bilo dokazano, da bi oslabili kosti, in šibkejše
