Lahko kognitivna vedenjska terapija pomaga zdravljenje depresije?
Depresija lahko paralyzing bolezen, kot ohromili mnoge fizične bolezni. Vendar pa obstajajo številni načini zdravljenja depresije, od antidepresivnih zdravil do psihoterapije kot kognitivno vedenjske terapije, ali CBT.
Dr. Aaron Beck razvita leta 1960, CBT je pravzaprav kombinacija kognitivno terapijo, ki se osredotoča v mislih neke osebe in kako ti vplivajo na razpoloženje in vedenjska terapija, ki se osredotoča na ukrepe neke osebe in si prizadeva za quot &; spremeniti nezdrave vedenjske vzorce " ki lahko vplivajo na njihovo duševno in telesno počutje [vir: NIMH].
V bistvu, CBT je zelo neposreden, hands-on, ciljno usmerjen pristop k zdravljenju depresije s psihoterapijo. To je pa tudi zaposleni za zdravljenje cele vrste drugih duševnih pogojev, vključno motenj hranjenja, tesnoba, bipolarne motnje in shizofrenije.
Cilj CBT je pomagati bolnikom depresija rewire svoj pogled, ki ga spoznati in razumeti negativne miselne vzorce, natančno oceno učinkovitosti teh misli in jih nadomestili z bolj ustrezne in zdrave miselnih procesov [vir: VitaDocs]. Kot Max Ehrmann zapisal v svoji znameniti proze pesmi, Desiderata: " Ne Ali stiske sami s predstavami. Mnogi strahovi se rodijo iz utrujenosti in osamljenosti. &Quot; Nasprotno, CBT pomaga ljudem " interpretirati njihovo okolje in interakcijo z drugimi v pozitivnem in realističen način " [vir: NIMH].
CBT je zasnovan tako, da je kratkoročni pristop k depresiji, ki se osredotoča na specifične, opredmetenih osnovnih problemov. Bolniki so pozvane, da opredelijo cilje za vsako sejo in naslednjem tednu, hkrati pa priznava, dolgoročnejše cilje
terapevt, medtem, zaposluje specifična -. In strukturiran - izobraževalna orodja za poučevanje bolnikov kako spremljati in zajame vse negativne misli ali slike. To ni naloga terapevt za quot &; zdravilo " depresija bolnika, temveč zagotoviti načrt za okrevanje. Prav tako so bolniki CBT pričakuje, da prevzamejo aktivno vlogo pri iskanju in razvijanju rešitve za njihovo depresije, v vsaki seji, kakor tudi med sejami.
Po mnenju Ameriške akademije družinskih zdravnikov, približno dve tretjini depresije Bolniki so uspešno zdravijo z zdravili. Ampak za bolnike, odpor do zdravil, CBT je bilo ugotovljeno, da je učinkovito alternativno zdravljenje blage do zmerne depresi
[1] 