kratkoročna možnost
Kot veliko psihoterapijah, da je težko natančno določiti poseben časovni okvir za pozitiven izid s CBT. Vendar, ker se ukvarja s sedanjostjo - s poudarkom na tem, kaj in kako je oseba, namesto da razmišlja o tem, zakaj je oseba misli na tak način -. CBT se šteje za kratkoročno zdravljenje depresije, omejena na manj kot 20 tednov
Prvih osem tednov, so običajno v prahi za bolnika, da se seznanijo s priporočenimi spretnosti ter razumevanje modela CBT (veliko bolnikov glej zmanjšanje simptomov med to fazo). Med osem in 12 tednih, bolniki pogosto poročajo odpust simptomov depresije in preostale seje so ponavadi rezervirani za nadaljnje izboljšanje in okrepitev obvladovanju spretnosti in obravnavati vsa vprašanja, povezana z odpravo terapijo. Hujših primerih pa lahko traja dlje, za reševanje [vir: VitaDocs].
Kaj so nekatere kognitivne tehnike vedenjska terapija
Za predjed, CBT začne z odkrito in odprto razpravo med bolnikom? in usposobljeni terapevt. Vsaka nadaljnja 50-minutni zasedanje, na splošno, se začne s pregledom bolnikovega razpoloženja in simptomi, in vzpostavitvi primerne kratkoročne in dolgoročne cilje. Na dnevnem redu bo običajno pregledajo predhodne sestanke, razpravljali domače naloge (vključno pasti in uspehov), dodelite novo domačo nalogo, ki obravnava trenutne potrebe in cilje, in seštevanja zasedanja.
Dve posebne naloge osnova CBT. Prvi je kognitivno prestrukturiranje, pri kateri terapevt in delovna pacient skupaj spremeniti miselne vzorce. Drugi je vedenjsko aktivacijo, v katerih so bolniki naučijo tehnik za premagovanje ovir, ki sodelujejo v prijetnih dejavnosti
kognitivne vedenjske terapije Tehnike
Ključne komponente kognitivne vedenjske terapije vključujejo:.
Pisanje
Journal. Po mnenju raziskovalcev na WebMD, ". Mnogi ljudje ugotovili, da lahko dodajanje strukturo na dan pomaga s simptomi depresije " Dobili na rednem urniku - kartiranje ven vsak dan - lahko ublaži nekaj strahu, ki prizadene bolnike depresije. Toda z CBT, načrtovalec je tudi revija, ki pomagajo bolnikom spremljate svoje r
