Boost Your Mood Seveda
Vsakdo ima te dni, ko se nič ne more iti prav - tvoj avto ne bo začel, se začne deževati in nimate dežnik - ampak na srečo je enostavno obrniti jezijo narobe s temi preizkušenih načinov za povečanje vaše razpoloženje in se boste počutili bolje takoj.
Te hitrih nasvetov bo pomagalo na kratek rok, vendar ne pozabite, največji dejavnik sreče je zdravje. Zdravi ljudje so približno 20 odstotkov bolj zadovoljni kot v povprečju, medtem ko nezdrava so ljudje okoli 8 odstotkov več depresivni, glede na družboslovne raziskave Generalne. Ampak za zdaj, poskusite teh pet preizkušenih trikov!
Vklopi glasbo
Če ste bolj v James Taylor in Taylor Swift, se lahko obrnete na vaš iPod Bust slabo razpoloženje. Študija v psihologijo in izobraževanje 2003: Interdisciplinarni list Money, natančneje vaš dohodek, ki vam ne bo kupiti sreče, vendar pa daje drugim lahko samo, da se počutite bolje. Ko ljudje porabili čim manj kot $ 5 o nekom, izkušeni pa so se zvišale občutke zadovoljstva, glede na študijo v reviji Science Nedavna študija je ocenila 10 različnih študij o razpoloženje in telesno vadbo, da bi našli, da je opravljanje nizke intenzivnosti vadbe na zunaj za kratek časa (pet minut!) obogatenih samospoštovanje in razpoloženja ravni. Te ravni še naprej povečevalo za daljše treninge, preveč. Če ste vznemirjeni, se sprehodili okoli bloka, da se pomiri in dobili pozitiven pogled na življenje. Bonus točke, če je sončno zunaj, še en dokazano način za boj proti off blues. Raziskovalci iz Open University v Veliki Britaniji je pokazala, da gledaš srečnih fotografij premagal čokolado, vino in gledal televizijo, ko gre za dviganje vaše razpoloženje. Glede na njihove raziskave, pili vino in jedli čokolado pomagali ljudje sprostijo, vendar ni jih srečnejši. Če pogledamo fotografij, na drugi strani pa je pomagal z obema! Prav tako lahko prijavite na Facebook za digitalni način, da si ogledate fotografije. Te tihe, mirne praksa se je izkazala, da imajo pozitiven učinek na vaše razpoloženje. Študija po študije kažejo, da je medita
ugotovila, da so bili ljudje, ki so poslušali glasbo kakršnokoli takoj srečnejši, mirnejši in bolj sproščeni. Če ste tudi poudaril, je bila glasba dokazano, da pomiri živce! - Dobesedno
Naredite nekaj Generous
2008. Lahko prispevam k vzrok ali prostovoljno svoj čas, ki sta se je pokazalo, da bi ljudje srečnejši.
[1] 