Brskanje članek Anger Management: Nadzorujte svoj temperament se izognejo takim 4 Foods Anger Management: Nadzorujte svoj temperament z izogibanjem teh živil
Živce teče v moji družini in to ni nekaj, kar lahko ponosni. Piha svoj pokrov je pogosto nekaj, kar boste na koncu obžaloval kasneje. Joga in prehrana mi je pomagal nadzirati moje živce ob korak nazaj, preden sem se odzove v jezo. Samo zato, ker zmernejši vodijo v vaši družini ne pomeni, da si sami ne morejo vplivati. Dejstvo je, da je ravno nasprotno. Imamo možnost, da nadzira rezultate in še posebej, svojo vlogo v njih.
Najprej izklopite, če jeza je del vašega sveta menijo, meditacijo. Meditacija omogoča ogled svoja čustva in jih poslušate, ne reagira. Na ta način, ko si jezen, da ste manj verjetno, da bo razstrelil svoj pokrov in bolj verjetno, da razmišljajo o stvareh, ki jih reči ali storiti, preden ste jih storili. Če ste že dovzetni za jezo nekaterih živil lahko zadeve še slabše.
Hranite obravnavi, da se naučijo približno 4 hrane vredno izogniti.
1. Kava
Kava nas lahko tečen. Ko spijem preveč kave se nagiba, da bi me živčen in hitreje, da odprem usta. Ali imate kaj treba reči, ali bo to šele boli čustva nekoga drugega? Lahko frame vaš argument bolj sočutno? Kava nam daje visoko s toliko energije, včasih ne vemo, kje bi ga dal. Ostanejo uravnotežena s prehodom na zelenem čaju ali yerba mate. Oba dobavo vzpodbudo držeč ste mirni in zbrani.
2. Paradižnik
Starodavna znanost Ayurveda pravi, da so paradižnik ogrevalni hrane, ki lahko povzroči jezo. Če ste nagnjeni k reagira v jezo, ste verjetno vsaj delno tudi Pitta doše, element, izdelan iz ognja. Malo ogenj, je dobro, da vodi k boljši prebavi. Ampak preveč požar povzroča jezo in stranskih učinkih jeze, kot so stres in posledično krivde.
3. začinjene Peppers
Spicy paprika ponovno segreje telo in če ste že segreva, ti ne "Ne potrebujem ničesar drugega za pomoč goriva plamen. Pitta Dosha je poslabšalo v poletnem času. Obnoviti in ohranjati ravnotežje z izogibanjem to ogrevanja hrano, ko je že zunaj vroče.
4. Pšenica in mlečnih izdelkov
Glavni alergični odziv na pšenico in kazein v mlečne izdelke lahko vnetje možganov, ki povzroča sovraštvo po da BeWellBuzz. Kazein, ki se nahaja v mlekarni in glutena iz pšenice, je bila povezana z agresijo.
Kot je to? Sledite moj Twitter krme.
[1] 