Insomnia

Več kot 50 odstotkov vseh primerov kronične nespečnosti so posledica osnovnega fizičnega stanja. Veliko insomniacs so žrtve stanje znano kot Periodično nogo Premiki med spanjem, v katerih pogoste in nehoteni gibi nog hudo motijo ​​spanec žrtve. Težave z dihanjem med spanjem, kot tistega, ki jih najdemo v sebi, so še en običajen krivec. Kronična bolečina in navaden star zgaga je lahko tudi kriva

Psihološki dejavniki -. Obstojne stres, depresija in anksioznost, na primer - so tudi močni Wreckers spanja. In vrsto vedenjskih vidikov - sedeči način življenja; napačen urnik spanja (zaradi izmenskega dela, na primer); in uporaba kofeina, nikotina ali alkohola, celo v zmernih količinah - lahko naredim resnično škoduje vašemu spanca

Imejte v mislih, da prehodni napadi nespečnosti, zaradi začasnih, situacijskih napetosti, niso nič nenavadnega.. (Otroci lahko imajo težave s spanjem, tik preden se začne šolsko leto, odrasli lahko izgubite prespala družinskih trenj, izguba ljubljene osebe ali težavah pri delu.) Ta vrsta nespečnosti običajno konča, ko so napetosti odpravljena ali nastanjeni

Ampak, če. vaš spanec težava traja dlje kot en mesec in vpliva na način čutite in delovanje tekom dneva, se posvetujte s svojim zdravnikom o napotitvi do spanja, motnje specialista.