I Cant Sleep Ker Im zaskrbljeni zaradi Not Sleeping

I ne morem spati ker me skrbi Ni Sleeping
Brskanje članek ne morem spati ker me skrbi Ne Spanje ne morem spati ker sem zaskrbljen O Ne Sleeping

Problem dihanje odkrili med moje ocene spanja je le del sestavljanke. Po izvedbi sondiranje razgovor glede moje težave s spanjem in navade, dr Clerk sklenil, da tudi jaz trpijo precej ugleden primeru dobro staromodno kronično nespečnostjo - nezmožnost zaspati ali spati - razlikovanje delim z 35 milijoni drugih. (Mi smo redni bleary-eyed narod)

Kakorkoli že, prva stvar, da veš o nespečnosti je, da je res samo simptom
, z nešteto možnih vzrokov:. Fizičnih motenj, psihološke napetosti, preveč alkohola ali kofeina, seznam goes naprej in naprej.
cikla nespečnost

Običajno več teh dejavnikov delujejo usklajeno. V nekaterih primerih, zlasti v nasprotju, se zdi, da se nespečnost vzrok nespečnosti. Ugani kaj? Dr. Clerk pravi, da je način, kako to deluje za mene

Začel toliko sumite, ko sem mu povedal, kako je moja nespečnost počutim

".. Najbolj neprijetno stvar je, da sem Ne morem spati, ko moram, " Rekel sem. " Recimo, da delam nadure na zgodbi, in rok za ležaj dol, in moram dobiti dober nočni počitek. To je točno to, ko ne bom spal na vse. Potem sem zapravil naslednji dan in ne dobim ničesar storiti, tako da je naslednjo noč, tam je več pritiska in sem res
morali spati, ampak kljub temu sem utrujena, sem ležal budna, ki čaka, da pokimal off. Jaz samo ne imeti vero, da spanje bo kdaj prišel ".

dr. Referent je prikimal, kot če bi imel, kaj je bilo potem. " Ste skrbeti, da ne boste mogli spati, " je dejal, " in kot rezultat ne boste mogli spati "..

sem moral priznati, da je tako zvenelo me

" Težje boste poskušali spati se bolj skrbi boste postali, in težje je zaspati, " je nadaljeval. " To je psihofiziološki nespečnost, to pomeni, da ste sami pripravljeni, da imajo težko zaspijo ".

Čakaj malo! Sem se naučil, da ne bo spanca

"? Točno, " dejal referent, " ste izgubili vero v vašo sposobnost za spanje ".

sem skomignil z rameni, zamrmral, da resnično je vera dar in ga vprašal, kako sem prišel na ta način. Povedal mi je, da je stvar preprostega napravo. Bolj mi spodleti pri spanju, bolj sem povezal vse razkošje spanja z odpovedjo Big-Time slumbo-. Za večino ljudi, je dejal, pred spanjem ritual - ščetkanje zob, izšol