5 načinov za nego nog vsak dan
Noge so verjetno zadnji del vašega telesa menite o - dokler ne začnejo boli. Oni so preveč pomembna, da spregledajo, čeprav: Pri nekaterih 26 kosti in zapletenem okviru mišice, kite in vezi, vaše noge absorbira vpliv vaše polno telesne teže na vsakem koraku, ki vas uravnotežena in pokončno v procesu Težave, ki lahko prizadenejo noge so številni. Foot vonj, razpokana koža, padle loki, kurja očesa, vraščeni nohti, glivične okužbe in celo poškodovane kosti lahko povzroči nelagodje in zmanjšano mobilnostjo. Medtem ko so nekateri od teh težav so prirojeno, da lahko prepreči mnoge od njih z malo TLC. Če to ni bilo dovolj za spodbudo, vse te težave so ponavadi poslabša, kot smo starosti, tako da, če nego stopal ne zdi zdaj pomembno, da bo. Najboljši način, da vaše noge zdrave je preprost režim za dnevno nego, ki bo pomagala ohraniti kože, kosti in mišice noge pravilno delujejo. Tukaj je pet korakov za nego stopal lahko uporabljate vsak dan. Nosi napačne čevlje lahko vpliva na številne vidike zdravja stopala. Najprej, vaši čevlji morajo biti fit. Čevlji, ki se prilegajo pretesno lahko povzroči kladivo toe, kurja očesa, vraščenih nohtov na nogah in splošne bolečine stopala. Pretirano velike čevlje preprečiti vaše pete s poravnavo na pravo mesto, kot hodite, ki povzročajo mehurje in žulji, bolečine v petah in prevelik čevelj obrabo. Ne pozabite, da vaše noge " raztegnil " pozno v dan, tako da gredo čevlje nakupovanje po službi, ko so vaše noge na njihova največja. Morda boste pridobili pol velikosti, kot ste starost, kot tudi, tako da vaš običajni velikosti od 10 let nazaj, morda ne bo vaš pravilne velikosti danes. Nekateri čevlji so slabo za noge, tudi če se pravilno prilegajo. Nosi visoke pete pogosteje lahko povzroči poškodbe kosti stopala. Oni so v redu vsake toliko časa, vendar boste morali najti udoben par ravnim podplatom superge za vsakdanjo rabo. Morali bi pogledati tudi pravih materialov. Sintetika ponavadi ni dobro dihati, gojitev toploto in vlago. Naravni materiali, kot so usnje in bombaž bo obdržati vaše noge hladilnika in spustite vlage; športne čevlje s posebnimi materiali ali mrežnega dela še bolje. Ob istem času, čeprav si ne morem izogniti stopala znoj. Vendar pa lahko poskusite menjata svoje čevlje, tako da ima par si nosil včeraj priložnost, da se posuši ven v celoti, preden
5. Nosite udobne čevlje
[1] 