Torej, poskusite umiriti -. Da zit ne izgleda tako grozno, kot si mislite, in če ne 't dobili vse, kar je storil na seznam opravkov za dan, možnosti so odlična svet ne bo prišel vreščanje ustavilo. Z malo sreče, bo vaša koža začne mehak ven, preveč
8:. Vaja
Lahko bi bil utrujen sluha, kako pomembna je vadba je za dobro zdravje, ampak kaj pa samo še enkrat? Vaja je pomembno za dobro zdravje - vključno zdravje kože. Plus, to je res, da ni slabo. Samo poskusite hitting telovadnico ali ob živahne sprehod okrog bloka, in boste morda našli sami uživajo občutek trdnega vadbo.
Redna vadba ne pomaga samo splaknete pore in boj akne, lahko pa tudi kožo pomoč s spodbujanjem odstranitev toksinov in zmanjšuje znake staranja s povečanjem proizvodnje kolagena in zmanjšuje gube.
akne nekoliko nagiba na delo, kot je ta, čeprav se tako kot ostali teh dajatev, se lahko rezultati razlikujejo. Stres začinila proizvodnjo nekaterih hormonov - mnogi, ki so bile povezane z akne flare-ups - in vaja je verjel, da pomaga zmanjšati raven stresa. Ergo, manj aken. Dobra vaja pošlje tudi več kisika in hranilnih snovi črpanje skozi krvni obtok
7:. Hranljivo Diet
Niso vsi izdelki, ki so grozdni za nego kože, so našli v kopalnici predalih; nekaj pop up v kuhinji. Čeprav potrebuje bolj obsežne raziskave, ki jih je treba storiti na tem področju, so mnogi živila močno sumi pomagati koža ostaja mlada in zdrava išče
To je dobra ideja, da bi jedli živila, ki so sveže in ne preveč predelana. - Poskusite nakupovanje okoli robov trgovina z živili in izogibanjem prehode - da je, kjer je manj zdravo hrano ponavadi skriva. Uravnotežena mešanica hranil, vitaminov, mineralov in antioksidantov, bi morale voditi vaša koža živahno. Biotin, vrsta vitamina B, pomaga obnoviti kožo, skupaj z lasmi in nohti. Vitamin A je velik, ko gre za popravilo poškodovanega tkiva in ohranjanje zdrave kože. Vitamini C in E so primeri antioksidantov powerhouses tem polju iz proste radikale in delo za zaščito kože pred sončnimi ostrih žarkov.
Te vrste dobrih fantov je mogoče najti na kupe sadja in veggies, kot tudi mnoge drugih živil. Prave vrste beljakovin so prav tako pomembni - pomagajo celice sami popraviti poškodovano. Ena študija kaže, da so imeli ljudje, ki jedo stvari, kot so stročnice, zelenjava in olivno olje, skupaj z manj sladkih živil in mlečn
