Če ste poskušali izgubiti teže ali jesti zdravo, ne pozabite, da dobrih maščob v vaši prehrani. Koža potrebuje esencialne maščobne kisline za zadostno hidracijo in vaše telo jih ne more proizvajati sam. Zdrave maščobe, kot so maščobne kisline omega-3 - najdemo v orehi, soja in mastnih rib, kot so losos, - pomaga preprečiti gube, vnetje, suha koža in akne. Oljčno olje, rezana mediteranske prehrane, vsebuje oleinske kisline, ki je mislil, da vlažijo kožo, ščiti pred kožnim rakom in poveča absorpcijo omega-3 in drugih hranilnih snovi [vir: Long]. Drugi viri oleinske kisline vključujejo avokado in oreški, kot so mandljev in makadamije [vir: Calborn].
V zadnjih letih je vrsto študij kažejo, da lahko mlečni izdelki, predvsem mleko, povzroča mozolje, whiteheads in ogrcev v ljudje nagnjeni k aknam. Raziskovalci so teorijo, da naravno prisotnih hormonov v mleku stimulira izločanje sebuma in-por mašenje kožnih celic [vir: Bowers]. Nekateri strokovnjaki so kritizirali študije povezujejo aken do mlekarne, ob ugotovitvi, da je self-poročilo raziskovalne teme svojih aken [vir: Pappas]. No, če ste se borijo s hormonskim akne, ki se nagiba, da se pojavi na bradi ali vzdolž čeljustne linije, boste morda menijo, izrezovanje mlekarno kot eksperiment.
Povezani članki
?
Viri
