Sunlight oddaja tri vrste sevanja:. UVA, UVB in UVC žarki. UVC žarki so najbolj nevarni, vendar se ozonska plast našega planeta does dobro delo jih blokira. Mi Zemljani ne bo treba skrbeti UVA in UVB, ki sta igrala pomembno vlogo v prezgodnje staranje in kožnega raka. Da bi preprečili te pogoje, se prepričajte, da uporabite za zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem (SPF) 15 ali več, ki ponuja zaščito pred tako UVA in UVB žarki [vir: Skin Cancer Foundation]. In ne pozabite, da SPF za zaščito pred soncem, ne nanaša na znesek, za zaščito pred soncem. Nasprotno, to je pokazatelj, kako dolgo po uporabi za zaščito pred soncem bo trajalo, da gorijo vašo kožo. Na primer, z SPF 15, bo to trajalo 15-krat več časa na soncu, da gorijo vašo kožo, kot če bi se ne uporablja za zaščito pred soncem. Konec koncev, to je samo najbolje, da zmanjšajo svojo izpostavljenost sončni svetlobi. Poiskati senco v najbolj vročem delu vsak dan nosite zaščitno obleko in klobuke kadar je to mogoče, in uporabite kremo za sončenje na dan. In ne pozabite, da je starejša koža bolj občutljiva na učinke sonca kot mlajše kože, zato je treba uporabiti SPF vsaj 30
Kajenje pospešuje proces staranja in povzroča kožo, da predčasno naguba [vir.: Mayo Clinic]. In so učinki niso omejene na obrazu - kajenje je povezano s poškodbami kože po vsem telesu. Glavni vzrok je nikotin v tobaku, ki omejuje pretok krvi na kožo, ki povzroča, da je kisik stradale in bolj dovzetni za obrezovanje. Ampak kajenje povečuje tveganje za nastanek gub na druge načine, kot tudi, na primer prek učinkov kroničnega toplote izpostavljenosti obrazu in ponavljajočih upogibanja nekaterih obraznih mišic, ki se uporabljajo inhalirati in izdihom dim. Posledica tega je pogosto obarvana in stisnjeno učinek, znan tudi kot " obrnjene kadilca. &Quot; Torej, če želite ohraniti zdravo za čim dlje vašo kožo, ne kadim.
Poleg izogibanja soncu in dim, obstajajo številne druge praktične sprememb življenjskega sloga lahko naredite, da bo vaša koža v vrhunski formi, večina, ki so trdno zakoreninjeni v pameti. Na primer, morate zaščititi vašo kožo pred ekstremne vročine in mraza, se izogibajte uporabi močnih mil in detergentov, redno navlažijo, in obdržati uživanja alkohola na minimum. Prav tako je pomembno, da se zmanjša stres, dobili optimalno spanje na redni osnovi, in vzdrževati zdravo telesno težo.
