Nahranijo kožo hranil To Needs

Feed vašo kožo hranilnih snovi, ki jih potrebuje
nahranijo kožo hranilnih snovi, ki jih potrebuje

Tri dni, dokler ne minejo 20. srednješolski reunion. Ni čas za facelift, vendar vam ni treba znoj, pravi dermatolog Nicholas Perricone, MD, ki obljublja, da bo imela vaša Vrba, dolgočasno polt videti sijoči v manj kot 72 urah

ni potrebna operacija. - morate samo jedo pravico živil pomladiti kožo in trajalo več let off vaš videz, Perricone pravi, in za bolj dramatičen protistrup utrujeno videza kože, sledijo dieto in njegovo priporočeno shemo, bogatih s hranili kreme za obraz.

Perricone, pomočnik klinični profesor dermatologije na University School Yale Medicinske in avtor " Wrinkle Cure ", ni edina, ki se osredotočajo na prehrano kot pot do zdravega, sijočo kožo. Upam, da raste v znanstveni skupnosti, da se proces staranja lahko upočasnila, in morda celo v obratnem vrstnem redu, z vitamini

The Shining zvezde v znanstvenem tekmi proti gubicam:. Antioksidanti, kot so vitamini A, C in E. Antioksidanti imajo potencial, da preplavijo uničujoče molekule, imenovane " proste radikale, " ki živijo v vsaki celici telesa in lahko uniči tkivo
Load Up na Good Stuff
Jejte sadje in zelenjavo -. in Fish

Za podporo zdravo kožo (in lase in nohte, kot tudi ), strokovnjaki se strinjajo, da so nekateri vitamini in minerali bistvenega pomena, vključno z:

Vitamin C: Ta vitamin je bistvenega pomena za močno in zdravo kožo zaradi njegove vloge pri proizvodnji kolagena v telesu, beljakovino, ki ohranja koža voljna in tesen. Tudi rahla pomanjkljivost lahko ogrozijo proizvodnjo kolagena

Vitamin E:.. Vitamina je mislil, da pomagajo v boju proti prostim radikalom, čeprav je pomanjkanje vitamina E ni znano, da povzroča bolezni

Tiamin:. Ta B vitamin je pomemben pri zagotavljanju normalne celične funkcije v koži

Cink: Normal epidermalni rastni celica je odvisna od tega minerala

Selen:. Ta mineral je ključnega pomena v proizvodnja glutationa, naravni sovražnik prostih radikalov.

V večini primerov so ti vitamini in minerali zaužitju v telesu, brez dodatnega napora. Veliko sadja in zelenjave, na primer, so obremenjena z antioksidativnih vitaminov, kot so A, B, C in beta karotena.

Pravi Nick Lowe, MD, klinični profesor dermatologije na UCLA School of Medicine in avtorja od " Skin Secrets: The Medical Facts Versus the Beauty Fiction, "

Page [1] [2] [3]