Poglejmo na nekatere od najbolj priljubljenih možnosti. Jazzercise je klasična plesna fitnes rutinsko in eden najbolj znanih plesnih treninge. Te enourni razredi (na voljo tudi na DVD-jih za uporabo doma) združujejo jazz ples s treninga za moč, kot tudi pilates, joga in celo nekaterih elementov Kickboxing, vse nastavljeno na današnjem trenutne glasbe, od priljubljenih Top 40 pesmi do države in vse, kar je vmes.
Če iščete optimistične in intenzivno, poglej za Zumba, trebušni ples, swing ali salsa plesnih razredov. Zumba, na primer, je vaja storiti v Latinski utrip (čeprav bodo nekateri razredi ste potenje hip-hopa in drugih energične glasbe). Združuje kalorij gorenja kardio s poglavitnimi mišično vadbo z in intervalni vadbi, da pomaga ton in oblikuj svoje telo.
Za tiste, ki iščejo drugačne vrste intenzivnosti v svojem plesnem treningu, poglej za Yoga Trance Dance ali Nia razredi. Joga Trance Dance je sipek vadba, ki združuje jogo poze, meditacija in gibanje free-form usmerjajo na kolektivno energijo. Nia, na drugi strani, je vaja sestavljena iz 52 gibov, ki združujejo ples, borilne veščine in zdravilne umetnosti, in da deluje vaše jedro mišice in zgornjih okončin.
Dance-fitness razredov so na voljo za začetnike, vmesne in napredne ravni fitnes in nekateri zagotavljajo bolj vadbo kot drugi. Če ste kaj vaja slide off koledarju ali iščejo nove vrste vadbe, preberite na za nasvete o tem, kako najti pravo plesno vadbo za vas. Nasveti za Iskanje Pravica Dance Workout Rutinska
Čeprav morda mislite Zumba, na primer, izgleda dobro vadbo in pravočasno, obstaja nekaj stvari, da razmisli, preden se prijavite za razred: vaša starost, vaše zdravje in vaše fitnes ravni. Te tri stvari so ključnega pomena ugotovi
