Poglejmo Jazzercise znova. Jazzercise je program, ples, fitnes, ki je bila približno za desetletja - od leta 1969 - in je na voljo v številnih skupnostih v vseh 50 državah (kot tudi v 32 državah). Obstaja več vrst Jazzercise formatov razreda, vključno z rutino, ki so majhen vpliv in eden namenjen za otroke. Postopki so prilagojene za vaše starosti, kako fit ste ali če ste celjenje zaradi poškodb ali bolezni.
Raziskava na Breast Cancer preživelih Center na Univerzi v Kansasu je pokazala, da aktivno sodelujejo v Jazzercise razrede . več kot dveletno obdobje pomagal preživeli raka dojke padec telesne maščobe, kot tudi krvni tlak in raven inzulina [Vir: Varon]
Ohranjanje dobro splošno kondicijo - ne glede na to, kateri ples vaja rutinsko izbrati - lahko pomaga zmanjšati tveganje za razvoj nekaterih vrst raka, a ohraniti svoje zdravje in kondicijo v obraz raka lahko pomagajo tudi stopnje preživetja.
In to ni samo bolj intenzivno plesno-fitnes rutino, ki ponujajo tako dober mind- koristi za telo. Študija, objavljena v New England Journal of Medicine je pokazala, da ljudje, ki so sodelovali v dvorano ples najmanj dva krat na teden, imeli manjše tveganje za razvoj demence, vključno z Alzheimerjevo boleznijo [Vir: AARP].
Poglej za razredi na vaši lokalni telovadnici ali na lokalni plesni šoli ali centru skupnosti. Nekatere vrste plesa, kot so dvorana ples, so navdihnila priljubljena TV prikazuje kot " Ples z zvezdami, " na katerem so znane osebnosti, kot so Kirstie Alley, Kyle Massey in Kelly Osbourne prevetritev nad show je 12 sezon. Pred vpisom v razredu, se posvetujte s predavateljem o nobenih skrbi (kot ste novi na ples, ali nov uveljavljati) ali zdravstvenih problemov, ki jih morda imate. In če ste sramežljivi? Nič ustavljanja vas pleše okoli vašega doma - samo se prepričajte, da se ogreje, ohladi in dobite bitja srca. Keep it up in boste na " Torej mislite, da lahko Dance " v nobenem trenutku ne na vseh
Exergaming -. Ali to šteje za vadbo?
Kratek dejansko sodelujejo v plesno razredu ali stresanjem doma, skupaj z DVD-ji, študije ugotavljajo, da boste lahko našli tudi rezultate v morda ena od najbolj nepričakovanih mestih: vaš igralni sistem. Igre, kot so "Dance Dance Revolution" in " Dancetown " boste dobili off kavču in dobili boste v gibanju - in to pomeni, da ste kurjenje kalorij.
