Poleg tega lahko vaja povzroči mišice, da postanejo vneta - oteklina malih solzami v mišičnih vlaken povzroča -. in hladen tuš lahko pomagajo zmanjšati vnetja mehkega tkiva in z njo povezane bolečine
Na splošno, če ste zdravi, hladen tuš, ko aerobna vadba lahko pomaga Obkladek krvnih žil in zmanjša vašo presnovno aktivnost, ki je enaka manj poškodb tkiva in manj otekline. Vzdržljivostni športniki morda želeli poskusiti nekaj malo bolj intenzivno kot del svojih ohladi: ledenih kopelih. Ledeno kopel vključuje namakanje v hladni vodi za 15 do 20 minut po treningu, in lahko zmanjša temperaturo, ko boste začeli, da se prilagodijo na mraz. Opremite svoj hladen tuš s športno masažo, in ne boste le zmanjšali kopičenje mlečne kisline v post-trenirate mišice za zmanjšanje bolečine in otekline, vendar boste povečali tudi vaš krvni obtok in sprostite napete mišice.
Oglejte si naslednjo stran, če želite izvedeti več o prednostih hladnih prh in ledenih kopelih. 
[1] [2]