5 najpomembnejših Moška zdravje dodatki
Izbira, ki dopolnjuje, da bi lahko težavno, ker tam je skoraj neizčrpen matrika za moške, med katerimi lahko izbirate. Na žalost, podatki in znanstveni dokazi o njihovi učinkovitosti je pogosto nepopolno ali v neskladju. Torej, kako si določiti samo, ki dopolnjuje resnično razliko v zdravju za moške?
Prvič, raziskave dejanske koristi za zdravje dodatkov ", kakor tudi njihov pomen za najpogostejšimi zdravstvenimi težavami moški srečujejo, kot so bolezni srca , rak in sladkorna bolezen prostate. To je vedno pomembno, da bi razpravljali o morebitnih dodatkov z zdravnikom, ki je seznanjen z vašo zdravstveno zgodovino in posebnimi zdravstvenimi potrebami.
Da boste lažje začeli, tukaj je seznam petih najbolj pomembnih dodatkov za izboljšanje vaše splošno zdravje.
5: Česen
Če mislite, da česen se preprosto uporablja za okus mediteranske kuhinje - ali pa, da je to čar, da se ubranijo pred vampirji - potem se motite. Česen je zelišče, ki se uporablja kot prehransko dopolnilo in imajo lahko velike koristi, ko gre za zdravje srca. Glede na National Institutes of Health (NIH), so študije pokazale, da česen lahko zniža krvni tlak za več kot 8 odstotkov pri ljudeh, ki so že doživeli visok krvni tlak. Druga raziskava kaže, da imajo lahko česen rahlo pri zniževanju holesterola in lahko zmanjšajo ateroskleroze, ali strjevanje arterij s starostjo. Vsi ti dejavniki prispevajo k bolj zdravemu srcu in lahko zmanjša tveganje za bolezni srca. Nekatere študije so tudi ugotovili, da lahko jedo česen kot del vaše prehrane zmanjša tveganje za razvoj nekaterih vrst raka, vključno z rakom debelega črevesa, danke in želodca raka. Čeprav so klinične študije potrdile moč česna dodatkov za boj proti raku, verjetne prednosti česna, da ga no-brainer za ta seznam pomembnih dodatkov
4:. Chromium
Chromium je vrsta kovinski znan kot bistveni element v sledovih, ker je zelo majhna količina je pomembno za zdravje ljudi. Ena od največjih zdravstvenih težav, ki se soočajo moški je pojav sladkorne bolezni tipa 2, tako da dodatek, ki vam lahko pomagajo premagati nazaj nevarnost bolezni ima določen mesto na tem seznamu.
The American Journal of Clinical Nutrition poročali da kroma dopolnila pomaga normalizirati raven sladkorja v krvi, pomanjkanje kroma, medtem ko lahko povzroči glukozno intoleranco, ki vodi v diabetes tipa 2. NIH tudi priznava, da lahk
[1] 