sirotkine beljakovine: Kaj morate vedeti
Little Miss Muffett
so na tuffet
jo jedo skuto in sirotka
Along prišel pajek
Kdo je sedel poleg nje
In rekel, ". Hej, lepe mišice "!
Današnji porabnik sirotkine beljakovine, je bolj verjetno, da bo bodybuilder kot arachnophobic junakinje v vrtec rima. Ampak hrana je enako - nekako. Skuto in sirotka bili verjetno nekaj podobnega kot skute. Whey protein je prehransko dopolnilo, ki prihaja iz mleka. To je izoliran od ostalega mleka z različnimi postopki čiščenja.
Le 20 odstotkov mlečnih beljakovin je sirotka. Ostalo je kazein (sama sestavina mnogih drugih beljakovinskih dodatkov). Kazein je beljakovina, ki sproži večino mlečnih alergije, tako da sirotkine beljakovine - če je to relativno čist - je lahko način za ljudi z alergijami, da bi dobili mlečne beljakovine v njihovi prehrani. Vendar pa se lahko še vedno pobota nekatere alergijske reakcije in lahko sproži intolerance laktoze, kot tudi, da nadaljuje s previdnostjo.
Oblikovalci prehranskih dopolnil tout sirotkinega proteina kot način za izgradnjo čiste mišične mase, si opomore od treninge in shujšati. Nekateri zdravniki pozivajo k previdnosti, čeprav. Ni enega vprašanja, ki Whey protein je lahko učinkovit vir prehranskih beljakovin, vendar pa ga boste potrebovali sploh? In kaj se zgodi, če ga ne potrebuješ in ga porabijo anyway?
Ta članek vam bo povedal malo več o sirotkinih beljakovin, kar lahko ponudi koristi weightlifters in dietetičen podobni. Vendar pa lahko povzroči nekatere neželene učinke, ki so nekoliko strašnejši kot pajki. Berite naprej
Launch Video vaje Nasveti:. Tricep Vaja Whey Protein pri delu v vašem telesu
je ključnega pomena za delovanje vašega telesa. Pomaga vaši celice rastejo, se zamenjati in se popravilo. V bistvu, protein je sestavni del vsakega večjega sistema telesa in vse tekočine razen žolčem in urinom.
Vaše telo naredi nekaj beljakovin na lastno, od 12 aminokislin, da lahko proizvajajo. Drugih devet aminokisline morate dobiti od prehranskih beljakovin. Whey protein je en tak vir in zagotavlja vseh devet aminokislin. V bistvu, to deluje v telesu na enak način, recimo, zrezek ne.
Vendar pa se absorbirajo sirotkine beljakovine veliko hitreje, kot bi si absorbirajo zrezek. Hitreje vaše telo dobi beljakovine, bolj hitro je mo
[1] 