V študiji, ki jo je proizvajalec sirotkinih beljakovin, ki jih financira, klinično debelih ljudi, ki uporabljajo sirotkine beljakovine, kot del programa zmanjševanja kalorij o izgubi ista količina mase, kot tistih, ki so izrežemo enako število kalorij, vendar ni uporabljal sirotkinega proteina. Razlika je v naravi teže so izgubili. Ljudje, ki uporabljajo sirotkine beljakovine izgubili telesno maščobo, ne mišic [vir: Frestedt].
Biti sposoben, da izgubijo težo, vendar visi na ima mišično nekatere pomembne posledice za zdravje. Za eno stvar, vaša osnovna presnova je večja, če imate večje razmerje mišice-to-maščobe. Vaš kostna gostota je lahko boljša (nizka gostota kostne je pogosto problem za ženske, ki so izgubili težo dieto). Vaši hormona lahko premika, izboljšuje sposobnost vašega telesa za urejanje svoje teže. Raziskave pri podganah kažejo, da lahko prehrana sirotkinih beljakovin pomaga zmanjšati odpornost na inzulin, pogoj - pogosto predhodnica diabetes - pri kateri normalno raven inzulina niso več primerni za presnovo [vir: Belobradjic].
Seveda, podgane niso enaki kot ljudje, in ena študija ni ista stvar kot zakon narave. Obstaja skoraj toliko idej o shujševalnih režimov, saj so strokovnjaki za prehrano. Zagovorniki sirotkine beljakovine ponavadi spadajo v taborišče, bogatih z beljakovinami, načrtov shujševalnih nizko Carb, kot Atkins in South Beach Diet. Nasprotniki sirotkine beljakovine so ponavadi ljudje, ki tout polnovrednih živil in vegetarijanstva.
Ali ni mogoče, da, če ste ob sirotkine beljakovine za izgradnjo mišic, lahko dejansko vodi k povečanju telesne mase, namesto teže izguba? Sejem vprašanje. In odgovor je ja, to je povsem mogoče. Whey protein je sestavni del mnogih teže dobiček režimih.
Če ne boste zmanjšali svoje kalorij, ampak dodati sirotkine beljakovine v mešanici, boste verjetno pridobili težo. Vendar, če se ne uveljavljajo, ne obstaja način, da se bo sirotkinih beljakovin čudežno spremenila v mišice. Telo se bo to, kar počne z vsako odvečno hranilo:. Bi maščobe
Zvok prehranskih načrtovanje in telesno dejavnost ostati temelj za kakršen koli program hujšanja. Niti beljakovine sirotke niti katera koli druga dodatek se dogaja, da izgubijo težo za vas. Imate še vedno ne dela. Vendar pa bi to počeli z sirotkine beljakovine biti rešitev.
Če želite izvedeti več, obiščite povezave na naslednji strani.
