Torej, kaj bi bilo vaše številke krvnega tlaka je, da bi se izognili vsem, ? Na splošno velja, da je najbolje, če je vaš sistolični (zgornji) število je pod 120 in vaš diastolični (spodnji) je pod 80. Tam je sivo območje z negotovim tveganja, včasih imenujemo " prehypertension, " vendar so znanstveniki dogovorili o nekaterih cutoff točk, nad katerim določen nevarnost preži.
National Heart, Lung, in Blood Institute (NHLBI) razvršča krvni pritisk sistolični in diastolični ravneh, da bi pomagali zdravniki določi najboljši potek zdravljenja ( glej Kako brati vaš krvni tlak sidebar).
Prej, zdravniki več pozornosti na diastoličnega tlaka, saj meni, da je boljši kazalnik morebitne težave. Zdaj pa je priporočljivo, da enako zaskrbljenost obeh številk (in ironično zdaj je sistolični število dejansko mislil, da bi bolje napovedujejo zaplete, ki nastanejo zaradi hipertenzije). Za ljudi, ki so z diagnozo hipertenzije, katerega cilj je zmanjšati krvni tlak pod 140 več kot 90 in manj kot 130 več kot 80 ljudi, ki imajo tudi sladkorno bolezen ali kronično ledvično bolezen.
Prehranska spremembe lahko pomaga preprečiti ali nižja vaš krvni tlak. Raziskali bomo te spremembe v naslednjem poglavju, vključno s tem, kako vključiti Dietna pristopi Stop hipertenzije načrt v vašo dnevno rutino.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe.
Spremembe v prehrani za zniževanje krvnega tlaka
Ko veš, kako brati krvni tlak in ugotovili, da je previsoka, naslednji korak je, da sprejme ukrepe, da bi ga dol. Če lahko prepreči ali manj visok krvni tlak, nato pa takoj in dramatično izboljša vaše možnosti za življenje brez bolezni srca, kapi in bolezni ledvic. To je tako enostavno in da je pomembno.
prenehanje kaje
