Ne pozabite, šest gramov vključuje vse soli in natrija porabljena, vključno z, ki se uporablja pri kuhanju, pri mizi, in v predelani in komercialno pripravljene hrane .
Kar 75 odstotkov soli v naši prehrani prihaja iz predelanih živil. Samo 10 odstotkov soli jemo obstaja naravno in med kuhanjem in pri mizi dodamo približno 15 odstotkov. Ampak, ker je okus za sol naučil - v nasprotju z našo prirojeno okus za sladkor - lahko tudi naučijo uživati hrano z manj soli. Prekvalificirati svoje brbončice in se naučite uživati hrano z manj soli.
Preden poskušate nadomestek soli, se posvetujte s svojim zdravnikom. Mnogi od njih vsebujejo kalijev klorid, in lahko na koncu ob v preveč kalija, ki je lahko škodljiva, še posebno v kombinaciji z nekaterimi zdravili.
V naslednjem poglavju bomo pregledali druge hrane, ki lahko pomagajo pri zniževanju ali preprečevanje visokega krvnega tlaka.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec
poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Drugih naravnih načinov za zniževanje krvnega tlaka
Za pomoč pri zniževanju krvnega tlaka, lahko naredite več stvari kot samo slediti prehranskih pristop k Stop smernice hipertenzijo in rezanje sol iz vaše prehrane. Tukaj je nekaj nasvetov, ko gre za fotografiranje za nizko število krvni tlak
Rack up kalij. Nekateri ljudje, ki imajo hipertenzijo vzeti tiazidnimi diuretiki, ki povzročajo izgubo kalija, zato so povedali, da jedo banana vsak dan, da jo nadomesti. Ampak raziskovalci zdaj mislim ekstra kalija je lahko dobra ideja za vsakogar. Ne samo, da pojemo preveč natrija, vzamemo v premalo kalija. To je ravnovesje med natrija in kalija, ki je mislil, da je pomembno, da krvni tlak.
Ne bo zmanjkalo kupiti dodatke kalija, vendar. To bi lahko bilo nevarno. Tako preveč in premalo kalija lahko s
