Prosti radikali očitne iz mnogih virov, kot so onesnažen zrak, ultravijolična svetloba, žarko živila in olje segrejemo na visoke temperature. Na srečo, telo ve, kako uporabiti antioksidante znebiti teh malopridneži. Vitamini A, C in E ter karoteni in flavonoidi vsi ščitijo celice pred poškodbami.
preslica je bogata ponudba mineralov lahko okrepi tudi stene žil. Poleg tega se lahko zavaruje pred maščobnih oblog v arterijah. Veliko svežega sadja in zelenjave, so tudi veliko folata, drugo hranilo priznani za pomoč pri preprečevanju bolezni srca. Skupaj z vitamini B6 in B12, folne kisline pomaga zmanjšati raven homocisteina, spojine, povezane z večjim tveganjem za srčni infarkt.
Dobri viri folata vključujejo temno listnato zelenjavo, agrume, vodna kreša in vroče paprike. Drugi vitaminov B, B6 in B12, se nahajajo predvsem v beljakovinskih živil; sončnična semena so bogata z B6
Nekateri zelišča pomagal povečati pretok krvi, zmanjšanje kri ". lepljivosti, " in izboljša prekrvavitev.
Raziskovalci so ugotovili, da je Ginkgo biloba ena taka rastlina, ki zmanjšuje tveganje za srčni napad, čeprav se ne gojijo v večini vrtov, ker je počasi rastoče drevo. Vendar pa jo lahko posadimo in zbrati svoje liste v nekaj letih. Angelica, cayenne, brin, koprive in rožmarina skok-start tudi cirkulacijo. Vse detelj Vsebujejo kumarin, spojino, ki ščiti krvne žile.
Čepica je študiral v Rusiji, kjer je bilo ugotovljeno, da se stabilizira bolezni srca, ki je vezano na stresne dejavnike. Ameriški raziskovalci nedavno odkrili, da psihični stres aktivira določen del možganov pri nekaterih ljudeh, ki lahko nato sprožijo srčni napad. Morda umirjanje sposobnosti Čepica se moti te reakcije. Na Japonskem so znanstveniki preverila, da ta rastlina poveča " dober " HDL holesterola.
Valerian je znan tudi po svoji sposobnosti, da zmanjšuje povišan krvni tlak, kadar jo stresom povzročene, in sprošča stene žil, kar preprečuje krče in končno pospeši krvni pretok. Melisa je drugo pomirjujoče zelišče, ki ima podobne ukrepe
Za več informacij o zajetih v tem članku, poskusite naslednje povezave:.
