Uvod v notranjih revizijah za utrujenost
Utrujenost lahko rob celo najbolj dobronameren oseba motivacije, da bi dobili nekaj storiti. V tem članku bomo vzeli pogled na nekatere od stvari, ki vas bo morda delaš, ki lahko prispevajo k utrujenosti, kot tudi nekaj domačih pravnih sredstev, ki jih lahko najdete v vaši kuhinji, ki bi lahko pomagali vam dvig energije.
Obnovitev Vitality
Američani so vse preveč seznanjeni s tem, da utrujeni. Anketa National Sleep Foundation opravili odkril, da Američani spanje in igranje manj in porabi več časa vezana na delovno mesto, kot so to storili pred petimi leti. Triinšestdeset odstotkov odraslih ne dobim osem ur spanja na noč, znesek, ki je priporočen za dobro zdravje in varnost. In skoraj tretjina dobili manj kot sedem ur na noč, v delovnem tednu.
Ni dobili dovolj spanja, je prepričan, da prispeva k utrujenosti, ampak tisto, kar ljudje počnejo, ko so budni je še en problem. Ista anketa je pokazala ena tretjina Američanov delajo več kot 50 ur na teden. Ljudje se porabi manj časa, ki skrbi zase - sedel za branje dobre knjige, gre za kolesom z otroci, jedo zdravo obrok. Bottom line: Večina ljudi so izčrpana. Dejansko bo deset milijonov Američanov, obiščite svojega zdravnika letos in vprašati isto vprašanje, " zakaj sem tako utrujen "
Kaj Vrsta Utrujeni ste
Obstajata dve vrsti utrujenosti:? Čustveno in fizično. Čustvena utrujenost utrujenost uma. To se zgodi, ko se stres piloti gor, kot da bi moral izpolnjevati več rokov pri delu ali se ukvarjajo s nenadni smrti staršev. Fizična utrujenost se zgodi, ko boste porabili dan delajo v vrtu in ob koncu dneva si ne more niti dvigne tvoj mali prst. Obe vrsti utrujenosti lahko povzroči, da se počutite otrpel. In tako zahteva počitek in sprostitev.
Kako veš, kakšen tip utrujeni ste doživlja? Če se zbudite utrujeni zjutraj, a začeli počutiti bolje kot dan gre naprej, poglejte, kaj se dogaja v vašem življenju čustveno. Ključ do vaše utrujenosti lahko v tvoji glavi. Če jutro vas najde energije in raring iti, ampak začnete izgubljati svojo iskro, kot se zdi, popoldne, ste verjetno ukvarjajo s fizično problem
Razlogi za čustvene utrujenosti.
[1] 