Odstrani povpraševanje uspešnosti. To ni nenavadno, da je človek, da imajo občasno epizodo ED - po pitju alkohola ali toleriral napornem dnevu, na primer. Vendar, če se daje prevelik poudarek na incident in pristanišča se bojijo, da se lahko to zgodi še enkrat, lahko anksioznost sama postane vzrok za erektilne težave. Vedenje sprememba lahko pomaga s tem, čeprav. Ena strategija, seksualni terapevti pogosto uporabljamo, je, da imajo pari vzdrži seksom v celoti, namesto da bi jim povedal, da se vključijo v ljubkovanju in nonsexual dotik. Postopoma, čez nekaj tednov ali mesecev, odvisno od para, partnerji delujejo v smeri bolj spolnega dotika, potem seksom. Ideja je, da bi sex manj ogrožajoče izkušnja.
Break iz rut. Dodamo nekaj začimb za vaše ljubljenje: Pojdite v hotel ali drugačnem okolju. Spreminjajo rutino. Preizkusite nove položaje. Kupi vaš partner nekaj novega perilo.
Več o tem, da se sprostite. Stres, ki izhaja bodisi iz uspešnosti anksioznost ali iz drugih življenjskih situacijah, lahko poslabša ED. Ne glede na vzrok, je težko, da sami uživajo, ko imaš preveč na pamet. Poskusite sprostitvene vaje, kot so globoko dihanje ali progresivne mišične sprostitve, kjer boste zavestno napeto in sprostite vsak del telesa v zaporedju.
Izrazite svoje občutke. Zakonski ali odnos težave so razvpiti plačnice spolne težave. Jeza, zamere in poškodoval čustva pogosto izlila para spolnem življenju, obrnete spalnico v bojišče. Ta položaj je še posebej verjetno, da razvijejo, če partnerja ne komunicirajo. Delati, da delite svoje občutke s svojim partnerjem. Uporabite " " izjave, in obdržati osredotočenost na svoje občutke, namesto akcij vašega partnerja. Narediti temeljito housecleaning odnosa, namesto shranjevanje do čustveno naplavin, lahko zelo dobro jasno pot za zdravo spolno združitev.
Pogovor o seksu. Včasih, erektilne težave pride, ker si preprosto ne čutijo vzburjena. V teh primerih, spolni terapevti pogosto delajo za pomoč bolnikom komunicirati bolj odkrito o svoji spolni odnos - kaj jim je všeč, kaj jim ni všeč, če bi želeli narediti nekaj eksperimentirati. Še enkrat,
