domače sredstvo Obdelave za depresijo
Čeprav imamo vsi ". Dol dni, " to ne pomeni, da bi morali sami odstopiti, da bi slabe volje. Gostujoči sredstva za depresijo, na tej strani lahko pomaga obnoviti vaš nasmeh.
Domov revizijah iz omare
brazilskih orehov. Selen, mineral v sledovih najdemo v izobilju v brazilskih orehov (100 mcg v enem matico), lahko pomaga olajšati depresija. Študije so pokazale, da ljudje, ki so imeli nizko raven selena nagibale bolj zaskrbljeni, potrti in utrujeni. Ko so jedli živila, ki vsebujejo selen, pa se počutil bolje. Drugi selen-bogata živila so tune, mečarice, ostrige in sončnična semena.
Kava. [/B] Če ste redno jutranjo kavo pivec, veš kaj lahko življenje, kot če ne imajo svojo jutranjo skodelico. Dobite glavobol, ste razmajan, in se počutite slabo. No, raziskovalci ugotavljajo, da kofein lahko resnično spremeni vaše razpoloženje. To vas naredi manj razdražljivi in vam pomaga, da se počutite bolje. Strokovnjaki pa menijo, da imajo skodelico ali dve kave lahko dnevno res pomaga olajšati blage depresije. Vendar ne pretiravajo. Sestrelitev preveč kofeina lahko si živčnosti in lahko celo da ste bolj zaskrbljeni.
Česen. [/B] Nemški raziskovalci študirajo vpliv česna na holesterol odkril, da se udeleženci zdravijo s česnom izkušenj zvišanje v razpoloženju. Torej, poskusite malo česen terapijo, če ste občutek navzdol.
Domov revizijah iz hladilnika
piščanca. [/B] Nizka raven vitamina B6 lahko pobudnik depresije, še posebej pri ženskah na kontracepcijske tablete. Vitamin B6 je potrebno za telo, da serotonin, nevrotransmiterja. RDA za vitamin B6 1,3 mg za moške in ženske do 50 let; Po starosti 50 let je znesek poveča na 1,7 mg. Obstaja 0,5 mg vitamina B6 v 3 unč piščanca.
Špinača. [/B] Študije ugotavljajo, da je pomanjkanje folne kisline glavni vzrok za depresijo. Znanstveniki začeli sumiti povezavo med to B vitaminov in možganov, ko so odkrili, da so ljudje z diagnozo depresije, nižje vrednosti folne kisline kot v splošni populaciji. Zdi se, da pomanjkanje folne kisline povzroči raven serotonina pade, kar lahko povzroči občutke depresije. Ironično, pomanjkanje folne kisline je eden izmed najpogostejših hranil pomanjklj
