V zadnjih letih je postalo jasno, da ne le obresti v in zmogljivosti za seks tudi še dlje menopavzi, ampak da mnoge ženske poročajo povečano uživanje spola, saj skrbi za neželeno nosečnostjo niso več skrb.
Nekatere ženske to doživljajo kot nemoten prehod z malo fizičnega neugodja, drugi pa so doživeli številne neprijetne spremljajoče simptome, kot so vročinski vali, nočno potenje, nihanje razpoloženja, nepravilnih težke krvavitve, osteoporozo in suhosti nožnice (kar lahko privede do bolečih spolnih odnosih).
menopavzi simptome in revizijah
simptomov menopavze
Kar 80 odstotkov žensk, ki gredo skozi menopavzo izkušnje nekatere negativne fizične reakcije. Ženske doživljajo hujše simptome, če jih doživlja hudo čustveni stres ali imajo nekatere prehranjevalne navade, ki vključujejo pretirane kofein, sladkor, ali uživanje alkohola.
Hot utripa so ena izmed najbolj bolečih problemov, ki menopavzi ženske pritožujejo nad. Medtem ko večina žensk izkušnje vroče utripa, ki trajajo dve ali tri minute, drugi pa trajajo dlje, tudi do ene ure. Približno 80 odstotkov žensk, ki gredo skozi menopavzo izkušnje vroče utripa, in za približno 40 odstotkov teh žensk simptom je tako boleče, da poiščejo zdravniško pomoč.
Nekatere ženske so opazili, da lahko pitje kave ali alkohola, včasih prinese na vroče utripa. Nekatere ženske najdejo oprostitev nekaterih simptomov, s pomočjo hormonske nadomestne terapije, v katerih se sprejemajo različni režimi estrogena, progesterona in androgenov.
Drugi koristni revizijah za menopavzi
Poleg hormonskih zdravljenj, drugih pravnih sredstev, ki imajo je bilo ugotovljeno, koristna za depresijo, razdražljivost in tesnobe, ki ga nekatere ženske doživljajo vključujejo uporabo triptofana (aminokislina, ki ima pomirjujoč učinek, prav tako je naravno prisotna v vročih mleko, goveje meso, tuna, piščanec, jajca in špinača), blagi zeliščni čaji (kot kamilice in korenine baldrijana, sprejetih pred spanjem), redno vadbo in sprostitev.
Kot pri vsakem zdravstvenem vprašanju, menopavza je še ena življenjska izkušnja, ki je umirila z dobrim samopomoči, telesne dejavnosti in zdrave prehrane . Polnozrnate žitarice, stročnice, zelenjava, sadje, semena in oreški, manjše porcije mesa in nenasičenih olj so vse bolje prehrane Ladna v sol, sladkor, kofein, alkohol, mlečnih izdelkov (drugi dobri viri kalcija vključujejo zeleno listnato zelenjavo, fižol ,
