Self-Discovery Through Journaling
Ko Tana Fletcher prvič slišal journaling, ona ni bila navdušena - dokler ni poskusil. " Mislil sem, da je bila vrsta Dear Diary of stvar. Spomnim se, od odraščanja in pisanje, Dragi dnevnik, danes Johnny Pogledal me je, " pravi Tana. " Toda dnevnikov je drugačen, ker sem dal čustva na papir ".
Skozi vodenje dnevnika, Lorraine Gordon odkril varno mesto, da razišče svoje najgloblje misli in občutke. " sem izdal angst sem čutil proti mojemu očetu, ki je bil alkoholik, " ona pojasnjuje. " Journaling pomagala tudi mi odločili, da bi dobili moje magisterij in opravljati nove poklicne interese. To je spremenilo moje življenje ".
Lorraine ljubezen journaling jo je vodil, da tvorijo Journaling Concepts, podjetje, ki ponuja Journaling delavnice za ženske v Washington, DC, območju. " V začetku, pišejo o vsem in ničemer
Ne skrbite slovnico, črkovanje ali rokopis.. Napišite način govoriti in ne bojte se resnice, " ona predlaga. " Preprosto povedano, dnevnikov je baring svoje srce na papirju ".
Journaling ni samo dobro za vaše srce, to je dobro za vaše zdravje. Študije kažejo, da ljudje, ki dajo svoje najbolj travmatičnih izkušenj na papirju, ne samo počutim bolje, ampak obiščite zdravnika manj pogosto, in celo imajo močnejši imunski odziv. Študija, objavljena v Journal of American Medical Association je pokazala, da lahko pisanje vaje pomaga ublažiti simptome astme in revmatoidnega artritisa.
Nekaj tednov po tem, ko Lenore Walsh je umrl oče, je izvedela, da je bil lump v prsih maligne . " sem jokala in napisal v moji reviji nenehno, " pravi Lenore. " Kot boleče, kot je bilo, sem pisal o svojih občutkih. Zdaj, ko sem cured, ljubim, da se glasi, kjer sem bila na tej točki, ker nisem več tam ".
Lynn Drake dokumentira svoje žalosti in njene uspehe. " Po letih journaling, sem začel videti vzorce in pridobil sočutje zase in bojev sem šel skozi. Pogosto se mi zdi, upam, da skozi moje Journaling, " ona pojasnjuje, " ampak včasih se mi zdi, da je bolj koristno, da pišejo o velikih dni. Z journaling, lahko postane svoj najboljši prijatelj ".
Večina žensk obdržijo svoje revije zasebno. Nekatere ženske jih zaprli doma ali v sef na banki. Karen Kullgren dejansko odklene čustev z delitvijo svoje knjižb z nekaj zaupanja vr
[1] 