A: Komunikacija je lahko včasih pokvari. Preden se odločite, da bi našli drugo strokovno, poskusite pri čemer nekatere ukrepe za izboljšanje komunikacije in vaše zadovoljstvo s prošnjo za dodatne informacije; ne postarajo svoje pomisleke, in ponujajo še enkrat poklical, če on ali ona je preveč zaposlen ali se vam zdi planila
Q:. Moje roke so težko. Kaj lahko naredim za lajšanje PMS
? A: Hormonske spremembe pred in med menstruacijo lahko povzroči različne neudobnih simptomov. Časovni okvir, resnost in doslednost neudobnih simptomi so ključnega pomena za diagnosticiranje predmenstrualnega sindroma (PMS) - pogoj, ki je povezana z več kot 150 simptomov, ki se pojavijo približno 14 dni pred začetkom menstruacije in izginejo, ko se začne ali kmalu po menstruacija . En koristen način, da začne urejati svoje simptome je voditi evidenco, ko nastanejo, kaj so in kako hudo ali moteče so. To " predmenstrualnega kontrolni seznam " lahko pomaga, da veste, kaj lahko pričakujete in uspeh različnih strategij pomoči, ki jih uporabljate. Lifestyle sprememb, vaje, zdravila in dodatke kalcija se lahko priporoča, da olajša nekatere od vaših simptomov. Spremembe v prehrani, kot so zmanjšanje količine rafiniranega sladkorja, ki jo jeste, omejevanje pijače in živila, ki vsebujejo kofein in nikotin, zmanjševanje porabe alkohola, z uporabo manj soli in izogibanje sode lahko tudi pomagajo. Vprašajte svojega zdravstvenega delavca za več informacij
Q: Kako naj vem, če sem v menopavzi
A:.? Mena sam je en dogodek - 12 zaporednih mesecev brez menstruacije in nobena druga biološka ali fiziološki vzrok za konec vaših obdobij. Časovni okvir pred menopavzo (ki je lahko več let, se imenuje perimenopavzi) in je čas, ko je veliko (čeprav ne vse) ženske izkusijo določeno stopnjo simptome menopavze.
Copyright 2003 National Žensko zdravje Resource Center Inc (NWHRC) 
[1] [2]