obdobja, v perimenopavzi lahko dobite tudi krajša in lažja. - Ali daljša in težja, ali kombinacija obeh. Če opazite karkoli, da preprosto ne počutim v redu, kot so težke strjevanje, zaupate svoji intuiciji in se dogovorite, da bi dobili sami odjavil
9:. Težave s spanjem
Ko si res utrujen, pridobivanje čez dan je dovolj prizadevanju, da bi upravičila vsaj majhen pokal. In če niste bili dobro spal dni - ali tednih ali mesecih - morda občutek, kot da ste deluje v celoti, o načinu zombi
Na žalost, nespečnost je eden od najpogostejših simptomov. od perimenopavzi. Z umikom estrogena, možgani včasih sprošča kemikalije, ki so odgovorni za odzivanje na boj-ali-letenja [vir: Booth]. Da rush je potrebno za pobeg gorskih levov, vendar manj koristno za preostali blaženo zaspal
pozno zvečer /Wee ur prowling okoli hiše lahko pomiril s hormonsko nadomestno zdravljenje (HNZ) -., Vendar to ni za vsakdo. Uspavala vam lahko pomaga prikimam off, vendar ne vsi od njih pustil občutek spočiti, bodisi. Poberem nekaj melatonina dodatke, izvaja dnevno in poskusite z meditacijo, da vidim, če lahko dobite dremež nazaj
Naprej, še en razlog, da spi celo noč zahteva več naporov, kot bi si želeli
8..: Vroče Utripa
vroče utripa, navali vročine, simptomi vazomotorne - jih pokličete, kaj boste (ta pisatelj raje " moč sunkov "), oni nikoli priročno
Nenaden Blaze of. toplota, ki vam lahko pusti namakanje s svojim znojem je posledica hormonov zmedeno regulator temperature v možganih. Hipotalamus napačno razlagala signale telesa in postavlja svoje kul-down sistem v visoki prestavi. Vaša koža postane vroče, tako da lahko temperatura jedra telesa vrnete na " normalno, " . in znojenje izlije pomaga uravnavati toploto
Skoraj vsaka ženska, ki se približuje menopavzi lahko solidarizirati - ali vsaj 85 odstotkov od njih. [vir: BreastCancer.org]
Edini kraj, kjer je vsak od nas želijo biti ujete potenje obilno je telovadnica. V pisarni, kavarni ali na dan, pit madeži malce neotesan. Obstaja veliko nasvetov od drugih žensk okoli sprožilcev in kako se oblačiti (namig: Izogibajte svila), vendar obstajajo tudi nekateri zdravstveni odgovorov na problem, če so tvoji simptomi hudi. Hormonsko nadomestno zdravljenje je možnost, saj so nekateri antidepresivi, predvsem Effexor. Sojin bogati prehrana in črno cohosh lahko pomaga tudi, če iščete za naravna sredstva [vir: Carroll].
Če imate vroče
